减肥第十八天（减肥第十八天）

今天是2022年10月5日，我下决心减肥的第十八天。

可能真是进入瓶颈期了，已经好几天不掉秤了。

今天早上排便后体重65千克。

比前几天是降了，就是有点慢，唉，加油吧。

早上没吃饭，然后去爬山。我到山顶上，十点半，吃了一个山姆买的大牛角面包。

中午一点半才吃午饭，吃了一个驴肉火烧。

晚饭也吃了，五点左右开始吃，吃的羊蝎子火锅，我吃了三四块羊蝎子，然后还吃了几口涮菜，吃了几口凉菜。六点半前吃完了。

从早上十点半，到晚上18:30，吃饭控制在8小时内了。

这是一个友友教我的16 8减肥法，我尽量控制在时间范围内。感兴趣的自己去查查，我就不介绍了。

今天白天喝的水都是白开水，带的瓶装的“凉白开”。

晚上吃饭时候，喝了两杯冰红茶，喝了一杯王老吉……

今天运动量挺大的，12000多步，其中爬山就将近一万步，真挺消耗体力的。尤其是我开始还没吃饭。

明天继续，加油！