黑木耳泡发多少最佳（黑木耳泡发不对竟有毒）

　　黑木耳是一种营养价值非常高的食用菌类，含有大量的维生素、氨基酸、木耳多糖以及各种矿元素，还含有大量的胶质成分。

　　这些物质进入体内之后，可以加速胃肠道的蠕动，促使身体排毒，还可以起到维护血管健康的作用，此外，还有着补血益气等多种功效。所以在日常生活当中，很多人都特别喜欢吃黑木耳。

　　但黑木耳在烹饪之前需要彻底泡发，而在泡发黑木耳的时间上，很多人会对此有较多争议。有不少人认为黑木耳需要长时间泡发，有些人则认为黑木耳泡发的时间不用很久。那么，黑木耳到底需要泡发多久呢？

　　黑木耳需要泡发多久？

　　一、冬季泡发时间

　　在冬季的时候气候较为的寒凉，泡发黑木耳的时长圣时长需要有所增加，但一般泡发四个小时的时间，就能够将其完全泡发。

　　如果在泡发的过程当中换水两次左右，就可以缩短泡发的时间，只需要2~3小时即可。但如果中途没有换水的话，而且放置的位置温度比较低的话，那么将会大大延迟泡发时间，但一般不会超过4小时。

　　二、夏季泡发时间

　　夏季的时候气温比较热，木耳泡发的时间会大大缩短。干木耳放入冷水中之后，两小时的时间就可以将其完全泡发。

　　而且在夏季泡发木耳的时候，在泡发过程当中一定要多次换水，比如多次用冷水清洗，能够将木耳上的一些灰尘、细菌等物质清除掉，还可以防止泡发过程当中滋生出一些细菌。

　　另外，夏季的时候泡发木耳注意时间一定不要过长，而且不要放置在阳光非常强烈的环境当中泡发。

　　否则，木耳中的胶质成分会在水中滋生出大量的细菌。一旦食用，很容易引起中毒反应。而且夏季泡发木耳时，即使是放在冰箱冷藏室内，也不要超过6小时。

　　三、冷水泡发时间

　　在冬季泡发木耳的话，如果使用冷水泡泡木耳，一般只需要三小时左右的时间即可。

　　而在夏季使用冷水泡发木耳的时候，一般1~2小时的时间，木耳就能够完全泡发。如果使用10度左右的凉水泡发木耳的话，泡发时间缩减20分钟左右即可。

　　四、温水泡发时间

　　很多人经常会忘记提前泡发木耳，所以会选择使用烧开的热水直接泡发，而这种方法并不正确。不但会导致木耳的口感变差，还会使木耳所带有的一层保护膜被破坏，会导致木耳在泡发的过程当中滋生出大量的细菌。

　　如果忘记提前泡发木耳，可以在30度左右的温水中加入一勺白糖，放入木耳后多次摇晃，然后静置半小时左右的时间，木耳就可以泡发完全。

　　总而言之，在泡发木耳时，时间一定不要过久。否则，不但很容易滋生出一些细菌，还有可能会滋生出比较多的米酵菌酸。一旦食用，会引起严重的中毒反应。所以在泡发木耳时，可以根据以上4点来决定泡发的时间。

　　另外，不管是哪一种方式泡发的木耳，一定不要放在高温环境中存放，而且存放时间不要超过6小时。