夏天每天洗一次澡好还是不好（与一周洗一次澡）

想要做好护肤工作，首先要了解自己的肌肤！

我们的面部皮肤是由表皮层、真皮层、皮下组织这三部分组成。

表皮层：分为皮脂膜、角质层、颗粒层、有棘层、基底层；

真皮层：上层为乳头层，又称真皮浅层；其下层为网状层，又称真皮深层，两者无严格界限，真皮层纤维结缔组织有三种：胶原纤维、弹力纤维和网状纤维，它们由胶原蛋白构成，决定皮肤的弹性，胶原蛋白是真皮储水的仓库，真皮层含水量占全部皮肤的60%。

皮下组织：俗称脂肪层，脂肪层的厚度因年龄不同、部位不同、健康状况不同而有所不同，储存能量，使面部曲线柔和。

一天洗一次澡，与一周洗一次澡，哪类人更健康？

——每天洗澡会加速皮肤老化？

1、冲凉过频易致皮肤老化

广东人有每天洗澡的习惯，有些人甚至一天洗两三次澡，从皮肤健康的角度来说，这样的习惯对身体好吗？

每天洗澡要因人而异，有的人在办公室或者家里待一天，灰尘少，空调少，基本不出汗，没必要天天洗澡，即使要天天洗，也最好用清水洗，一周用一两次沐浴露就好了。

为什么不建议频繁淋浴？这是因为人体皮肤表面有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，淋浴频率过高，尤其是频繁使用沐浴露或香皂，必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥、瘙痒等症状，容易导致皮肤过早老化。

2、那么不同年龄阶段的人群，洗澡的频率是不是也会有不同呢？

因为人的皮肤油脂分泌在不同的年龄段是不一样的。年轻人精力更旺盛，老年人分泌少，皮肤干燥。

所以建议，对于很小的宝宝，如果夏天出汗多，为了预防热痱子，可以每天用温水淋浴2-3次，老人要特别注意，因为他们的皮肤比较干燥，皮脂分泌低，所以要尽量减少淋浴次数，尤其是干燥的秋冬季节，最好两三天洗一次，同时最好用清水洗，不用或少用沐浴用品。

——一周洗一次澡

尤其寒冷季节，身体的新陈代谢会随着温度的变化而繁殖细菌，如果没有暖气或空调，身体就会变冷，有清洁习惯的人会每周清洗一次身体，以保持身体清洁，使身体表面的油脂和分泌物积聚，产生异味。

人们通常无法忍受身上的灰尘，他们选择每两到四天洗一次澡，这在短时间内不会影响他们的身体，主要原因是秋冬气温相对较低，人体新陈代谢、血液循环和汗液逐渐减少，没有细菌和分泌物。

天气炎热时，由于高温，汗液和分泌物会积聚，每周洗一次澡会对身体产生不良影响，导致病毒和细菌留在体内，导致慢性疾病。

怎样洗澡才更健康？

1：身体疲劳

水温不宜过高，当你在一天的工作后，晚上回到家，你肯定会觉得很累。这个时候洗个热水澡，不仅能缓解疲劳，还能让你睡得很香。

但需要注意的是，此时洗澡水温不宜过高，否则容易使心跳加快，加重身体疲劳，一般来说，用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟就够了。

2：肩颈疼痛

淋浴时耸耸肩，长期伏案工作的人容易肩颈疼痛，此时，他们可以在40℃-41℃的水中洗澡10-15分钟，水位应达到颈部。

洗澡时，他们可以做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸痛，也可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的作用。

3：手脚冰凉

洗澡后冲下冷水，如果你的手脚总是冰凉的，建议你洗澡后把脚放在冷水中，然后再拿出来，这样可以让扩张的血管在冷水的刺激下收缩，从而把热量“封”在体内，让升高的体温保持更长时间。

需要提醒的是，洗完澡要穿上袜子，避免热量从脚底流失。

4：身体水肿

在洗澡时弯曲和伸展脚踝，有水肿的朋友可以在39℃-40℃的水中浸泡15-20分钟，然后泡在肩膀上，利用水压消除水肿。

如果太麻烦的话，可以在洗澡的时候做一些踝关节的屈伸活动，比如转动脚踝，弯曲脚趾等，还可以做一些脚底和膝盖的按摩，可以促进血液循环，改善水肿。知识卫生保健

5：情绪低落

在水中加点香味，将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃-40℃，全身浸泡或冲洗15-20分钟，水会使人精神亢奋，心情放松。