青柠檬汁对肝有什么益处（每天来一杯果蔬汁增强体质）

材料（2人份）

香蕉:一根 牛奶：400g

芝麻:两大勺（每勺容量为15毫升；芝麻最好是芝麻粉或是炒熟的芝麻）

做法

1.剥掉香蕉皮和果肉上的香蕉络，切成适当大小的块状。

2.将切好的香蕉和牛奶一起放入料理机。

3.再2中加入芝麻。

4.用料理机进行搅拌果汁。

请注意这些成份！

木酚素类物质

芝麻中的木酚素类物质有芝麻素、芝麻酚林、芝麻素酚等。芝麻素具有抗氧化作用，可以消除肝脏中的活氧。这些木酚素可以分解引起宿醉的罪魁祸首——乙醛，减轻肝脏的负担，消除宿醉，使身体恢复正常。

芝麻是营养的宝库含有蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、矿物质和食物纤维等，是营养价值非常高的食品。

芝麻中的脂质有亚油酸、油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸组成，它可以降低胆固醇，改善血液循环。（温馨提示请根据自己身体调养）[来看我][比心][赞]