唱歌后怎么快速保护嗓子（学唱歌的你还不知道这些保护嗓子的小妙招吗）

有很多歌手或者是老师都其实都有很严重的咽炎，而慢性咽炎也是一种常见疾病，大多数人都有，那我们该怎么去好好的保护我们的嗓子呢？

方法一：避免刺激性食物

不要吃辣和刺激性的食物，因为唱歌的人都长时间用嗓子，很容易使嗓子疲劳。所以尽量不要在用嗓子之后吃过于刺激性的食物，在唱完歌后更是应该注意，最好是多喝点温水保护嗓子。很多人都觉得自己唱歌不好听，不保护好嗓子的话，唱歌怎么可能好听呢？

方法二：对着热水哈气

有一个保护喉咙的小技巧就是对一碗热水哈气，吸入的蒸汽能缓解声带疲劳，湿润喉腔和鼻腔。除了个别人体质不适应，罗汉果和胖大海泡水喝能够滋润嗓子的。

如果在唱歌中出现了鼻音过重，那么一定是喉咙干燥导致了鼻腔受阻引起的，为了避免在唱歌时鼻音过重，这一个方法一定要试一试！

方法三：卷舌

舌体向上向后用力卷，舌尖尽力触碰到悬雍垂（指口腔内软腭游离缘向下突出的部分）根部；左右摆动舌尖，坚持10秒至20秒；舌根有被强力拉伸的疲劳感，下颌肌肉和颌下腺有酸、胀、热的感觉，口腔内有大量唾液流出，缓慢咽下，早、中、晚各做一次。

作用：卷舌对上腭及咽部形成运动按摩，与转舌一样，可使咽部血液循环加快，产生大量唾液。

方法四：吐舌

张嘴，舌尖尽量向前下伸，坚持10秒至20秒；感受到舌根伸展的疲劳感，腮腺有酸、胀、热的感觉，口腔内有大量唾液产生，然后缓慢咽下，早、中、晚各做一次。

作用：吐舌时口腔内会产生大量唾液，可以滋润咽喉，消除咽部干涩；舌根部的肌肉运动则可加快咽部血液循环。咽炎急性期内最好不要做吐舌运动。

最后：重视日常护嗓

当您因为感冒或者其他原因而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。冬天注意保暖，夏天少喝冰冻的饮料。除开这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。所以保护嗓子是一个重要的事情，一定要引起重视，从基础做起，每一个细节都不能够放过，只有当你真正保护好了你的嗓子，你才能更加轻松快乐的学习唱歌，才能更快更好的学会更多的唱歌技巧！

俗话说“身体是革命的本钱”，歌唱者千万不能图一时之快，或者觉得自己嗓子好、嗓门高就过度消耗自己的嗓音条件，因为它会像其他器官一样随着我们年龄的增大而衰老，所以保护好自己的嗓子让自己可以长久的唱下去才是正确的声乐道路，让我们一起保护好自己的嗓子，让它健康长久地歌唱下去吧!

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