孕妇可以吃啥零食（孕妇适合吃什么零食）

孕妇可以吃零食吗?准妈妈一般都会被嘱咐，不要乱吃零食，尤其是添加剂过多的小吃。不过，早孕反应期间，可能准妈会想找点小食填填肚子，其实适当的吃些零食可以缓解饥饿，也能够对孕吐有一些帮助。

娜娜总结了一份适合孕妇吃的零食清单

一、野村小饼干

精选优选优质全麦小麦粉，能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养。

　　二、夹心海苔脆

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。低盐低油低卡，对准妈妈来说是不错的零食。

　　三、彩色葡萄干

　　能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。

四、酸奶

酸奶含有益生菌，可帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

　　五、沃隆每日坚果

坚果营养价值非常高，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，健康搭配每天一包。

　　六、奶酪

奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。

～～一枚零食店的小可爱