月经不调老是推迟怎么回事（月经不调怎么办）

月经的病症主要还是一个虚，如果你除了月经量少以外，浑身无力，四肢不温，手脚发凉，然后还特别容易感冒，那你可能是虚，如果虚，我建议大家可以吃一些阿胶，这样一些滋补的补血的东西，多吃点猪肝等等都可以。现在大家生活环境，生活条件都好了，虚的发生比较少，大多数是瘀造成的，教给大家一个最简单的办法，就是要多运动，月经前十天左右，每天去跑跑步，一直到来月经的那一天，让身体的气血循环起来，就可以很好的活血化瘀，来治疗痛经，有血块这样的一些症状。那关于月经周期不规律总是早几天晚几天该怎么办？

想要经期变规律，那我们就要记住这三个避免。

一、要避免情绪的不稳定、精神紧张、或者心里受到创伤，这些都很容易导致月经不调。

二、避免吃生冷刺激的食物，寒冷的食物最影响我们女性的月经，一旦经期吃了生冷的食物，一定会导致月经不调。

三、避免过度的减肥，过度的节食导致身体能量不足，也会很容易导致月经不调。

这些你记住了吗？情况严重的月经不调要及时去检查。我是杨医生，我会和你一起守护女性健康。