少吃胆固醇可以预防心脑血管吗（食物胆固醇一览表出炉）

日常我们吃的鸡鸭鱼肉，哪些胆固醇更高呢？

根据《中国心血管病报告》数据显示，中国心脑血管病患病率仍处于持续上升阶段。在中国，每5个成人中有1人患心脑血管疾病，而致病元凶，就是低密度脂蛋白胆固醇（通常称为“坏胆固醇”）。

这种被称为“坏胆固醇”的物质，就像是行驶在路上的汽车，当它越来越多时，血管就会像马路一样被堵塞，诱发各种疾病。

饮食调整也能控制胆固醇的升高，大家不妨对照食物胆固醇含量表看一下，安排好自己的一日三餐，远离致病元凶。

这些常见食物的胆固醇含量都记着了吗？

来源： 扬子名医团