立春吃什么可以养肝护肝（以下这些食物你吃了吗）

中医讲肝属木，其志为怒，肝主疏泄，恶抑郁。所以一般肝实证居多，而少肝虚之证。肝病宜泻肝，不能随便补。而根据肝的生理属性，怒则伤肝，忧郁则肝的疏泄功能受到抑制。对肝是一种伤害。

补肝食物推荐：

第一、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

第二、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

第四、含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。

第六、含花青素植物：黑枸杞（汇）、蓝莓、葡萄、黑加仑等。