米苋是什么苋菜（米苋介绍）

苋菜叫做米苋，米苋分为红白两种，它又被称为长寿菜夏季先上市的是绿米苋，也叫白米苋，白米苋老了，红米苋就接着上市了红米苋有深绿与玫红相间的叶子，炒出来汤汁也是玫瑰红的，我来为大家科普一下关于米苋是什么苋菜?以下内容希望对你有帮助!

米苋是什么苋菜

苋菜叫做米苋，米苋分为红白两种，它又被称为长寿菜。夏季先上市的是绿米苋，也叫白米苋，白米苋老了，红米苋就接着上市了。红米苋有深绿与玫红相间的叶子，炒出来汤汁也是玫瑰红的。

米苋富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。除了补钙，它还是减肥餐桌上的主角，常吃可以促进排毒，防止便秘。

米苋中铁、钙的含量比菠菜要高，更重要的是它不含草酸，所以含有的钙、铁很容易被吸收利用。