八卦掌三十六歌诀（八卦掌掌谱歌诀）

武术是我中华民族的宝贵文化遗产，源远流长，深受人们喜爱，近些年来，学练武术的人越来这多。八卦掌是我国内家拳的一种，是由清代董海州先生在九宫山向毕澄霞和毕云霞两位道长学得，并公之于世。为了使八卦这一拳种发扬光大，增进人民的健康，振兴我中华，将八卦掌歌诀，介绍给广大八卦掌爱好者。

我国古代的任何学术，为了便于记忆和使用方便，每每编歌歌诀，如算数中的九九歌诀，医学中的汤头歌诀等。武术中内家拳和外家拳都各有一套锻炼歌诀。过去由于流派之分，门户之见是不经易传人的。现在为了使八卦掌拳术发展，增进人民的健康，特将老前辈各位先生所传口诀辑录如下。

1、八卦罩的十六字诀：

第一种说法：

推托带领，搬扣劈进，穿闪截拦。沾连粘随。

第二种说法。穿搬截拦，拧翻走转，推托带领，缠刁扣钻。

2、手眼身法步的口诀：

各种拳术都讲究手眼身法步，八卦掌对此尤为重视，前辈曾经写成口诀，以教后学、现在辑录出来，供学者参考。

起势口決：

坚形立势掌如拳，当按阴阳次第间，

审势分明知躲闪，防身斜侧识端偏。

进功推托步偷半，插打劈穿学贵全，

欲免临场心手乱，闹居发愤读斯篇。

手的口诀：

撑掌托掌若风烟，劈穿抵拿势贵偏，

挺去牵来脚爱硬，勾搬裹挽削劈连。

三盘内外须纯练，前后高低混打全，

一日无间三岁满，保能发手倒山颠。

眼的口诀：

两眼圆睁若朗星，头端审势更分明，

瞻前顾后疾如电，展动周旋似转轮。

觑定敌人身手脚，乘虚攻击莫留情，

临场对敌人难逃，全在双眸一团神。

身的口诀：

头端面正手平分，直竖身昂腿护阴，

斜立足分个八字，势如跨马变弓形。

脚腿不浮身便稳，落脚须平移动灵，

足动脚跟同进退，肩投腰趁臂齐行。

翻身腹缩随舒卷，偏闪腾挪势势承，

练习如常寡敌众，横冲直撞莫停留。

法的口诀：

个中奥妙在深玄，掌在师傳学在专，

掌法千般学不尽，机关百种卒难言。

水到渠成三载力，钢须而练始削坚，

总之熟便能生巧，处处相承节节连。

步的口诀：

两膝弯步力自然，屈前直后练成坚，

之从顺闪腾挪来，玄经斜击反回圈，

鄱覆旋风肩平硬，膝雄跟端带勾镰。

注：“之”和“玄”都是步法的名称，因其形状象之玄二字

3、八卦蒙转掌歌：

八卦转掌论阴阳，五行六合内中藏。

七星八步九宫定，两仪三才见柔刚。

混元一气赔根本，四正四隅按八方。

落步三盘掰扣步，发行四梢弯转强。

前掌虚实牛舌样，后手埋伏肘下藏。

进步有门退有法，变化反正掌阴阳。

屈直横竖斜正面，翻转盘旋腰主张。

内讲五行分四梢，外有五行眼法强。

内讲气道三分节，外有手法分阴阳。

步法走转分八字，身法意气仔细详。

柔身转换不定势，高低远近无限量。

腰法要合行四梢，眼法要合定八方。

手法要合情变化，用法要合左右防。

膀法要合阴阳变，身法要合扭转强。

胯法要合挨身伎，膝法要合进身旁。

步法要合进退快，闪展腾挪腰偏强。

头打主意随腰使，起落总须站中央。

脚弄中门奇地位，掌行直穿上下忙。

掌打起落头手挡，肘打去意点胸胜。

背紧胸含缩谷道，肩打胯打并阴阳。

身法全凭盖世气，两手只在胸前藏。

推托带领随身劲，搬扣劈进上下忙。

八势八母总由转，以掌为母悟刀枪。

文知八封明道理，武晓易理亦生光。

先师掌法传至今，世人鲜有得其真。

莫说前人多保守，只怨己身功未深。

说明道理类用意，树茂枝园根必深。

八卦先从转掌起，精研其法乃得真。

头顶肩垂行气下；真到丹田出入匀。

臂间要分三节用，身法要停四梢均。

步走园圈分八字，跟随身手一团神。

元气须在肛门提，猿臂熊膀龙虎身。

二人对手腕中求，动手制胜步法分。

上下前后左右使，肩时膝胯里外轮。

腿法出腿不见腿，八卦起首腿为根。

前后左右三十六，横腿顺提又切真。

选退勾挂明暗腿，连环阴阳并转身。

蹬踹蹁踩用搓拌，习三熟纯使无心。

武术唯能教凭法，徒费心机枉劳神。

学习武艺功夫到，得于艺业不压身。

艺如出众人尊敬，学间高强自趣群。

4、八卦掌转掌歌：

八卦连环分五行，相生相克变无穷。

六合归一真根本，阴阳二字二分明。

乾出異人离与坎，良往坤来震兑同。

八门反正直斜走，横冲直撞任纵横。

掌法九宫步下取，左右转身变化精。

出手顺逆随身起，落步开合四梢行。

脚踢对面不见腿，掌打敌人莫知情。

翻转身形势无定，四门八腿显奇能。

三十六招走为上，不招不架却使空。

打法须从身上起，手足齐到方为功。

身似强弓手比箭，消息只在后足蹬。

走时无形落无影，去意好似卷地风。

手起万莫使空起，脚落不要枉落空。

侧闪两边防左右，高低相随巧妙生。

往来横顺依身变，脚打七分手三分。

硬打硬进快招胜，柔者软化占上风。

拳出三节为能手，没见形影万莫停。

转身活动势不定，左右横懒任意行。

退如狸猫选如虎，脚打踩意不落空。

上步对画人不见，掌拳打击不见形。

手起脚落人莫觉，犹如做梦在心中。

二人比子无虚招，前进后退一分争。

掌打须知出入步，击意如水选如风。

蹿纵跳跃无非步，闪展腾挪手法精。

寸蛰过快剪步转，七步打法要分明。

踏偏身探病在腿，前俯后仰也是空。

手脚齐到莫现形，没见形影不为能。

蛰龙夫起雷先动，风吹大树百枝倾。

内要提防外要稳，虚实见景便生情。

一手分为八手用，紫连不断是真功。

千招不如一招妙，万招不如不落空。

两手变成多手用，招至使肘方显能。

有人解开无极法，保证到处得成坊。

5、八卦掌用法歌：

学分人势转为根，左旋右转婆缩身。

二人相战腕中求，动手取胜步法分。

八卦奥妙要学真，走穿拧翻人难逃。

任他巨力来打我，旋转变化到彼身。

八封八形阴阴生，六十四学羡真情。

练至筋骨遗灵处，周身赏气纵横行。

先天之气要练习，刚柔相并细推寻。

八卦掌法留意记，不怕猛汉力千斤。

处重手眼身法步，内修心神意气根。

升降开合练内功，丹田有宝妙无穷。

哼哈意合吞吐妙，霹雳一声使人惊。

乾坤民吴分四隅，坎离震兑八卦成。

练功须明三步妙，上下二气不离中。

八卦掌法贵三盘，三盘三节各分三。

三盘功夫全在腿，趟泥步法意存丹。

上下三丹水火济，掌中力从涌泉行。

练竟精心求其妙，证悟斯道得长生。

软中求硬好，缩小绵软巧。

要讲九节劲，言阴得知晓。

掌拳肘和腕，肩腰跨膝脚。

手眼身法步，此是武艺招。

周身要整劲，慢慢往里找。

左右变化大，动肘赛猴猫。

旋转稳健步，站住泰山牢。

蝇虫不能落，轻助如鸿毛。

学会八卦掌，比人招法高。

6、八卦掌歌：

八卦掌，走为先。收为放，走即还，变中虚实步、中参。走如风，站如钉，摆扣穿翻步法精。腰如轴，气如旗，眼观路，手足先。行如龙，坐如虎。动如江河静如中。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归田。要六合，勿散乱，气遍周身得自然。扣摆步，要仔细，转换进退在腰间。手打三，脚打七，手脚齐进莫迟。胯打进，肩打撼，周身济靠暗打膝。高不挡，低不栏。迎风接近最为先。数语妙诀拳中要，不用纯功也枉然。

7、八卦堂的八之法：

一头：

头打之法进中央，靠山探穴两肋考，

乳上乳下如风市，此头乃是掌中王。

二肩：

肩打一阴反一阳，大臂引手先去商，

手换肩下要靠准，头来肩打命必亡。

三手：

抵打擒拿把手伸，脚手齐到方为真，

拳似炮形龙折身，手似劈山向前拾。

四肘：

肘打三节不见形，直横斜打用皆准，

虎豹头法意在肘，穿林交叉顶后心。

五胯：

胯打中节肩相连，阴阳相合力摧山，

外胯去时里胯走，回身如应变式还。

六膝：

膝打几处人不明，若用膝顶命必倾，

斜打胯兮加肘力，形似猛虎出牢笼。

七足：

脚打去意刮地风，消息全凭后脚蹬，

踩住敌人脚下落，功夫不到都足空。

八腿：

腿法原有七二变，扣摆之中把敌算，

下扫上击各含意，点心点意手法先。

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