mai泰国女星生活照（泰国小花Mai到底是何方神圣）

西西里美丽的传说这次在Dolce&Cabbana的秀场重新上演，大秀开始出来的不是超模也不是“网红模特”，而是意大利著名女演员Monica bellucci（莫妮卡·贝鲁奇），一身黑白波点裙装将D&G拉开了帷幕。

其实看到这一幕排骨有点感慨，仿佛回到了曾经《西西里的美丽传说》那一刻，或端庄或美艳或性感的这名女子，令无数宅男至今难忘，成为全球人心中的“玛莲娜”。

Monica的开场秀也仅仅只是开始，最让国内粉丝们期待的，估计第二次为Dolce&Cabbana走秀的迪丽热巴，这次一改之前展现新的少女风，身穿荷叶边层层叠叠的连衣裙，搭配黑色花纹袜状高跟鞋，加上编制的花环，不同于去年走秀的女皇气场，这次是小可爱本人呀。

题外话：顶锅盖说排骨是真的不太能欣赏胖迪的这次秀场妆容耶~当然热巴本人还是很美哒~

除了热巴，郑秀妍国内的小伙伴应该还是蛮熟悉的了，身穿印花连衣裙，头戴花环，一双黑色细高跟搭配整体造型，显的有些清新淡雅。

题外话：西卡作为歌手走T台秀还是值得鼓励的，但是这走姿总感觉emmmm...

然而在整场走秀“模特”中，最令排骨感到惊喜的一定就是这位泰国小花Mai，说起名字估计大家一脸黑人问号脸，但是看到她的脸，或许能唤醒经常看泰剧的小仙女们的一丝记忆。BUT！这些都不是重点，即使以前不认识，但是这场秀，足以圈粉无数！Mai这次身穿白底黑色波点套装，气场干练又强大，这才是真的女王。

走起秀来丝毫不输给专业模特，175的绝对身高优势，搭配祖母绿的高跟鞋，台风稳颜值高，所以粉丝的“彩虹屁”吹的太狠也没用啊，观众的眼睛是雪亮的，这秀结束后，好多人为Mai小姐姐疯狂打CALL。

题外话：亚洲的四位小花同框（中国的迪丽热巴、韩国的郑秀妍、日本的三吉彩花、泰国的Mai），大家感受一下，排骨也不知道谁最美，反正都比我好看...

有女人的地方肯定有对比，尤其女星同框。从那些博主发布的照片来看，路人支持Mai的好像占大多数唉，而且八组的投票中，Mai一骑绝尘。

虽说走秀不能代表全部，但这次中韩两位女星的造型确实有点吃藕...咱又不得不说Mai当晚确实是Slay全场啊，英姿飒爽和异域风情简直完美结合。相比起今年的Dolce&Cabbana秀，去年的黑天鹅秀更是惊为天人，举着双jio为她吹“彩虹屁”。

Mai14岁以模特身份出道，这张脸一看就知道是混血那一挂（泰国混比利时），因为2013年与马里奥合拍的电影《鬼夫》一跃拿下泰国影视票房的NO·1，从此就是她的爆红之路，人称行走的“十亿女主”。其实小姐姐中途也是被黑的蛮惨的...好在后来用实力完美翻身，所以说啊，这演员还得靠作品说话。

眉眼深邃，鼻子高挺，五官基本没有什么死角，也是符合国人的审美，演的了戏走得了秀（可能因为人家本身是模特出身的原因），不受欢迎才叫天理难容咧。翻她的ins，基本日常po的最多的就是健身照，来来来，大家随意感受一些Mai的身材。

就连坐着也是有腹肌...好可怕啊，关键这位小姐姐竟然才92年...排骨想跪，现在的年轻人都这么优秀啦？

所以说能走大秀并且能撑起来是有原因的，这身材披着麻袋也是时装大秀！排骨再低头看看自己的肚子瞬间“哇”的哭出声，虽然我没有Mai的颜值，好歹来一个她的同款身材呀，尤其像排骨这种上班族，又不想花钱去健身房锻炼的白（qiong）领（gui），这个目标着实困难~但是自从上次get到一款虐腹大法，没事就在家练练，竟然真的隐约有了线条雏形，看来在家不花钱也能轻松拥有小姐姐同款马甲线，今年维秘我开场！！别说我私心哦，这就分享出来~

平躺太空步

平躺在瑜伽垫上，双手垂直放在身体两侧，上背不要与地面接触，双腿向上腾空做交叉步，想象自己是一只小天鹅，欢乐的扑哧双腿，记得腿部要打直哦，动作储蓄持续45秒左右，每次50组就差不多了。重点：利用腹部发力带动腿部。

背部伸展

双腿向上抬成90度直角，双手沿着膝盖向上滑动尽量碰上脚尖，背部不要着地，动作持续45秒，建议每次做20组。重点：利用腹部发力带动身体。

V字支撑

双腿抬起离地，双手及臀部作为支撑点坐地，利用腹部力量做伸缩运动，胸部和膝关节向一起靠拢、伸展。动作持续45秒，建议每次做25组。

侧卧提胯

身体侧卧，膝盖及手肘为主要支撑点，另一只手叉腰，利用腰腹的力量向上用力提胯，动作持续45秒，建议每次20次。重点：背部要始终保持挺直状态。

腹部轮

两腿分开呈现三角形状弯曲，上身离地成45度角，左右旋转扭动腹部肌肉，动作持续45秒，建议每次做50组。重点：背部全程挺直状态，利用腹部发力支撑上半身。

这些动作看起来简单，但是做起来对于排骨这种常年不运动的还是吃了老大力，效果还是有的，曾经的马甲线隐隐有了痕迹，大家动起来，燃烧你的卡路里，即使上班族晚上回家也可已经进行的，完全不浪费你的时间，奔跑吧，小蛮腰！离Mai的颜值更近了一步！

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