如何克服上台演讲的紧张情绪（如何克服上台紧张）

很多人都有过演讲的经历，面对台下熙熙攘攘的人群，有的人面对演讲会产生一种紧张恐惧的心理，我刚上台的时候，有种莫名的紧张感，我们都希望自己可以出色的完成自己的演讲，赢得台下的掌声，那么怎么克服演讲的紧张心理呢？今天我就谈一谈自己的一些见解，希望对大家有一定的帮助和见解，我来为大家科普一下关于如何克服上台演讲的紧张情绪?以下内容希望对你有帮助!

如何克服上台演讲的紧张情绪

很多人都有过演讲的经历，面对台下熙熙攘攘的人群，有的人面对演讲会产生一种紧张恐惧的心理，我刚上台的时候，有种莫名的紧张感，我们都希望自己可以出色的完成自己的演讲，赢得台下的掌声，那么怎么克服演讲的紧张心理呢？今天我就谈一谈自己的一些见解，希望对大家有一定的帮助和见解。

勇气。首先，我们必须有勇气面对上台演讲，勇气是必不可少的，有了勇气，我们就成功了一半，要知道狭路相逢，勇者胜，勇气是发自内心的一种气势，它可以有效的缓解你的压力和紧张心理。

自信。自信是成功的基石，要相信自己我能行，我可以，只要想做就没有做不成的事情，别人能做好的，我也可以做好，自信的人最有魅力，也最让人欣赏，给自己一份信心吧，相信你一定能克服自己的紧张心理的。

面对。既然演讲，就要学会面对，这是我自己的事情，我应该有自己的担当，学会面对，那么你的心理就有底气啦，面对是你个人的一种成长，自身的一种升华，面对它，并努力的去完成它吧。

深呼吸。上台演讲前，多做几次深呼吸，可以有效的缓解紧张心理，将心情放松一些，深呼吸可以帮助你让紧张的心得以疏松，给心灵一种平和，那么在演讲时就不会因为紧张而冒汗啦。

演讲前熟记台词。提前将需要演讲的内容背下来，要做到心中有数，这样在演讲的时候就不会因为些许的紧张而忘词啦，即使有些紧张，也可以及时的调整过来，大家一定要做好这一点哦。

刚上台后。刚上台后是我们最紧张的时刻，这时我们可以先停一会，多熟悉一下台下人多的这种感觉，然后落落大方的先做个自我简单的介绍，或者讲一个幽默的小笑话，这时可以使自己尽快的熟悉环境，融入演讲的氛围。

演讲时尽量让自己去专注演讲的内容，并付诸情感，就像你是故事的主角一样，这种专注会让你忘记周围的一切，能做到这种专注是非常困难的，大家尽量做吧，当你不知不觉的演讲完后，你会发现，原来我这么的棒，那么掌声只属于你自己！