无腰椎间盘突出但是腰酸腿麻（腰椎间盘突出日常生活中需要注意的事项）

[来看我]#椎间盘突出#常发生在40-60岁左右的人群，约有80%为男性，且许多患者在早期都曾经有摔伤、撞击受伤的病史，最后因受伤产生的椎间盘裂隙，就可能因长期受挤压而导致椎间盘突出。​

日常生活中注意的事项

由于椎间盘突出大多与不当的生活形态及错误姿势有关，下面为大家介绍如何用正确的姿势来减缓脊椎的压力。[来看我]#腰椎间盘突出，日常如何保养腰椎#​

除了上述两点之外[来看我]

保持脊椎健康还有以下几点需要注意

[灵光一闪]选择软硬适中的床垫。

[灵光一闪]避免长时间维持相同姿势。

[灵光一闪]适时运动，强化腹部、背部肌肉。

[灵光一闪]控制正常体重，避免脊椎承受过度压力。

[灵光一闪]从事打扫工作时勿过度弯腰，如用长柄扫把、拖把。

[灵光一闪]洗澡时最好用淋浴，避免颈椎、腰椎过度弯曲。[来看我]#腰椎间盘突出是常躺着好还是加强锻炼好呢#​

#骨科医生#​提醒出现：腰臀部疼痛、大腿后方及小腿放射性疼痛，建议立即就医检查！[来看我]#腰椎间盘突出症有哪些治疗方法#​