孕妇后期要不要补充dha（孕期一定要补充DHA）

孕期总是需要补很多营养素，比如维生素a、维生素b、维生素c、维生素d以及维生素e等等，那么孕期是否有必要补充DHA呢？那么补充DHA又有什么样子的功效呢？

海口月子中心的小编告诉你 DHA又被我们俗称为脑黄金，是对人体非常重要的一种不饱和的脂肪酸，具有维持人体的一个精神系统细胞生长的一个重要的物质，所以说它对于宝宝的智力还有视力发育都是非常非常重要的。

促进大脑发育

孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕三个月到产后的第6个月是宝宝脑部发育的一个黄金时期，宝宝脑部发育的速率是非常大，所以这个时期妈妈一定要记得补充DHA，那么因为胎儿的脑部所需要的DHA都是由母体获得的，也有非常多的研究证明，在孕期补充足量的DHA，那么宝宝日后的智力水平其实是更高的。

促进视网膜形成
DHA除了能够促进胎儿的脑细胞的发育，其实，还能够促进神经视网膜的发育，因为DHA对于视网膜光感细胞的成熟有着非常至关重要的作用，占视网膜中50%的比重所以说孕期孕妇在可以适当的摄入一些典型a，那么就能够输送给胎儿大脑，还有视网膜视神经细胞时成熟度有所提高。

降低早产

孕期如果补充足量的DHA，其实是能够将孕妇的妊辰期平均的延长一天至三天左右，所以说对于有早产风险的孕妇来说，他其实是有延长妊娠期的功效，那么也就能够降低了早产率，降低了早产率，也就是让宝宝能够在妈妈的腹中多呆留一段日子，其实是对于宝宝未来的一个健康成长都是有非常重大的意义的。

减少产后抑郁
产后抑郁症不仅会严重威胁到了产妇的一个身体健康，同时也会影响到宝宝的发育，导致婴儿可能会出现一些情感障碍/行为异常等现象。

有研究就证明足量的DHA其实是可以减少产后抑郁症的发生的，所以说我们建议孕妈妈在孕期的时候也能够适当的补充DHA，除了能够让宝宝的生长发育好，也能够减少产后抑郁症的发生。

美容养颜

怀孕期间适当补充一些DHA，它有非常好的美容养颜的功效，而孕妈妈们在孕期是本身身体激素的一个变化，心理上面的一个变化，还有一些皮肤肤质上面的一个变化，所以说妈妈们其实是更要注意保养，那么适当的补充一些dha，其实就具有美容抗衰老的作用，对于妈妈来说是非常好的。

那么我们可以通过补充一些鱼类、干果类或者是吃一些鱼肝油等来进行补充，它其实都是含有DHA的。