一直打哈欠什么原因怎么改善（为什么会打哈欠）

当你在疲惫时打上一个大大的哈欠，会不会感到全身心的放松？

那人为什么会打哈欠？

打哈欠的原因

大家都知道打哈欠仿佛是我们与生俱来的一项消除疲惫的能力。但与眼皮跳所不同的是，并没有一项研究能够证明打哈欠的具体机能原因，只能推断它是作为人的一项本能而存在，就像人有心跳、必须呼吸等等，并不是所受人的意志而控制。

而之所以打哈欠能够让人神清气爽，主要原因可能是因为打哈欠时会比平常的呼吸排出更多的二氧化碳，从而使疲惫的身体机能得到部分缓解。

像是生活中室内不注意通风、人长期处于熬夜紧张状态，都会引起脑部缺氧，从而使自己忍不住打哈欠。

打哈欠的好处

1、打哈欠可以刺激呼吸中枢，排出体内多余的二氧化碳获取氧气。

2、打哈欠对人体是一种保护性的适应，用来警示身体的疲惫情况，进行休息。

3、促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态，以使大脑皮层进行正常的工作。

打哈欠需要警惕的四种情况

虽然说打哈欠是一项人类本能运动，但也会反馈身体的健康情况。如果你时不时地打哈欠，以下四种疾病因素需要警惕：

1.脑血管疾病：脑出血、脑梗塞可能引起脑细胞缺血缺氧，会让你出现经常打哈欠的情况。

2.颈椎病：如果颈椎有问题，供血受到影响，也会打哈欠。

3.心脏疾病：如果情况恶化会导致血压下降，出现缺血、缺氧情况，从而引发频繁打哈欠。

4. 睡眠呼吸暂停综合征：表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停，白天嗜睡、频繁打哈欠。

如何缓解脑缺氧

1、注意饮食健康，避免暴饮暴食。

2、保证良好的休息睡眠，避免熬夜。

3、注意生活节奏，减少压力，让大脑适当休息调整。

4、保持良好的运动习惯，调节自身呼吸频率。

5、注意室内环境通风、保证空气流通。