瘦腿的方法一天瘦成筷子腿（5分钟瘦了1.3cm这份娱乐圈）

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前几天热播的《甜蜜暴击》大家都看了吗？

虽然对这种偶像言情剧并不是很感兴趣，但小编还是秉着一颗八卦的好奇心随便瞭了几眼，结果！！！

我居然被关晓彤的腿给吸引到了！！！

不论换了什么造型，关晓彤这又直又长又白的“漫画腿”真是360度无死角啊，让人羡慕嫉妒恨：

出席活动时更是圈粉无数，靠美腿抢镜，妥妥的标准“35腿”~

什么是“35腿”？

“35腿”指的就是大腿与小腿的标准比例应该为3：5

按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：

大腿最宽处（45-50cm）

小腿肚最宽处（28-33cm）

脚踝（10-20cm）

此外从形态上来说，当你直立并自然合拢双腿的时候，两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。

所以说，标准“35腿”不仅要腿长，对腿部比例的要求更是严苛！！

那么除了关晓彤，娱乐圈还有哪些女明星也能达到“35腿”的标准呢？

首先就是“腿精”届的代表人物杨幂！无论什么双腿都特别抢镜，吸睛度100分~

唐嫣不仅身形纤细，双腿比例更是没的说！哪怕穿着平底小白鞋，细直的腿型也能圈粉无数。

标准“35腿”搭配简约优雅的一字凉鞋更加显出腿长优势！

热巴不仅人美颜正，赤脚入镜也是毫无压力！

看了这么多的美腿，大家是不是也想get同款呢？

但是很多妹子可能都会有同款：腿部的肉太难减了啊！！！

其实除了方法不正确之外，平时不经意间的一些坏习惯也会使腿变粗！

• 不正确的姿势

平时坐着的时候翘起二郎腿，或是蹲坐着的话，会使得下半身的血液循环不通畅。血液循环不通畅脂肪就容易堆积；

• 坐在很凉的地上

当我们坐在冰凉的地面时，血管会开始收缩，造成血液循坏不通畅，同样导致脂肪堆积；

• 体质原因

有的人天生是畏寒体质，有时为了防御寒冷，体内就会自行堆积大量的脂肪，所以天生小粗腿或者怎么减肥也瘦不下来；

所以，想要快速瘦腿，成为像女明星一样的“腿精”，一方面要改掉日常坐立中的坏习惯，另一方面就要靠运动啦！

最近韩国某综艺中就请来了模特Ray Yang为大家带来了一个超厉害的瘦腿教程，据说可以在5分钟内让大腿围减少1.5cm！

那话不多说，小编就送上一组大腿前侧和内侧拉伸，特别是针对大腿赘肉过多的妹子有特别好的瘦身效果！

Step1：大腿内侧拉伸

预备动作：平躺后双腿抬起，双手固定在两侧

右腿向侧边打开，再慢慢回归原位，注意此时左腿位置不变；（30秒后换腿）

最后两腿一起做一分钟：

Step2：大腿前侧拉伸

预备动作：挺直腰背坐在瑜伽垫上，一腿直立一腿弯曲

以预备姿势平躺，配合均匀呼吸，使大腿前侧肌肉得到拉伸；（两边各做30秒）

当时节目组为了验证效果，还专门请了几位观众上场实验，结果做完一套动作后有的人腿围减少0.8cm，多的甚至减少了1.3cm！！！

还在等什么，大家赶紧练起来！

听说点赞会瘦5斤哦~

（*图片均来源网络）

太忙没空看？那都不是大事儿！

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