每天总是犯困怎么办（可能是你的身体在求救）

都说春眠不觉晓，一到春天，春困来袭，整个人感觉懒洋洋，白天哈欠不断。

通常来说劳逸结合、补充水分、体育锻炼、适当喝绿茶和咖啡、按摩穴位、多吃点含钾的食物、和去户外呼吸新鲜空气，就能缓解春困。

但如果困倦依旧无法缓解，还伴有一些其他症状，就不能大意了，可能是身体出了问题，疾病找上门的前兆。

甲状腺功能减退

如果甲状腺激素的合成和分泌减少，或对组织的作用减弱，就会引起甲减。

甲减除了白天犯困、容易疲劳之外，还可能伴有面色苍白、颜面和(或)眼睑水肿、表情呆滞、皮肤温度低、反应迟钝、声音嘶哑、皮肤干燥/粗糙/脱皮屑、全身浮肿、记忆力减退、便秘、毛发稀疏干燥等症状。

如果有这些症状，建议去查查甲状腺功能。

肝脏疾病

肝脏是人体的“化工厂”，如果肝脏出了问题，会引起人体能量不足，营养吸收出现问题，神经-肌肉结合功能紊乱、代谢毒物和废物堆积，从而出现乏力困倦。

肝脏疾病还可能伴随食欲不振、厌油腻、容易恶心反胃、皮肤黄疸、肝区不适或疼痛、尿液发黄、女性月经不调、肝病面容（面部发黑少光泽、红色瘀点）、容易出血等症状。

阻塞性睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停，是指在睡觉的时候出现上气道阻塞，引起呼吸暂停，是脑卒中的独立风险因素，可能引起夜间猝死。

因为经常憋醒引起睡眠不好，加上低血氧症和高碳酸血症，就算晚上睡的时间长，白天还是嗜睡，疲倦乏力。

所以白天容易犯困的人（特别是肥胖人群），如果晚上打呼噜（呼噜声不规律，会突然停止）、夜尿增多、常被憋醒、早起头疼、记忆力下降、认知功能障碍，建议就医检查，判断是否为阻塞性睡眠呼吸暂停，并尽早治疗。

脑中风

临床发现，70%以上脑中风患者在发病前5~10天会有白天困倦，不停打哈欠的表现。

这是因为血管阻塞变窄或血管硬化，引起脑供血减少，脑组织处于缺氧状态，所以大脑会刺激呼吸中枢打哈欠来增加供氧量。

对于原本就有心脑血管疾病，如高血压、脑动脉硬化、冠心病、糖尿病、血液黏度高的老年人，突然出现频频犯困打哈欠，要尽快就医检查。

如果伴随血压突然升高、鼻子出血、走路不稳、头痛头晕，更要敲响警钟。

糖尿病

糖尿病患者的胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，机体对葡萄糖的利用率降低，导致能量不足，脑供血也不足，可能引起白天犯困，特别是餐后犯困。

如果白天困倦还伴有三多一少（多饮多食多尿，体重减少），或者后脖颈有黑棘皮等症状，要去查一下空腹和餐后血糖。

血黏度高

白天犯困，特别是早起和午后困倦，也可能是因为血黏度过高引起的。

血液粘稠，流速减慢，没法及时运送氧气和营养物质，引起组织器官供氧不足。

所以高血黏度会引起白天困倦、头晕头痛、记忆力减退、干活时气短、阵发性视力模糊等症状。

贫血

贫血会引起肌肉或神经系统缺氧，对于儿童、女性和消瘦的老年人，如果白天犯困，还伴随皮肤、口腔黏膜、眼结膜、口唇、指甲苍白无血色，身体疲乏无力，头晕耳鸣，记忆力减退，注意力不集中，消化不良，免疫功能低下经常生病，要留意是不是贫血。

建议去医院查一下血常规。提醒一下，不是所有的贫血都是缺铁引起的，不要随意补铁以免引起铁中毒。

除了上面7种疾病之外，白天异常犯困还可能是心力衰竭、抑郁症、癌症过度消耗、帕金森疾病、认知功能障碍、感染等疾病，或服用了一些特别的药物引起的。所以只有找出原因，才能真正解乏，恢复精力充沛的状态。