孩子上课走神不集中是怎么回事（注意力不集中怎么办）

如果仔细观察一下身边表现优异的孩子，你会发现一个共同的特点——那就是他们的专注力都保持得比较好，条理性强，作业质量好、效率高，令人羡慕不已。

在孩子升入小学，以课堂学习为主后，这种差异会表现得更加明显。专注力好的孩子学习游刃有余、成绩名列前茅，而上课走神、注意力不集中、丢三落四、拖拉磨蹭的孩子学习成绩自然很糟糕，常常是老师批评教育的对象，更令父母头疼不已。

"专注力就是知识的窗户,没有它,知识的阳光就照射不进来。"

——乔治·居维叶（法国生物学家）

比利时作家罗德·布雷默在《如何成为学霸》中，对于人类思维与大脑近30年的时间研究、实验、终于得出了一个结论，那就是“专注力才是学霸与学渣的真正差距”。专注力如此重要，那么怎样帮孩子快速补齐这块短板呢？唯有对症下药，从原因找办法解决才有效。

一般而言，专注力差的原因主要有以下几个方面：

1、个人身体健康状况及特质

遗传、神经发育、感统失调、注意缺陷多动障碍、微量元素缺乏等病理因素或特殊体质，一般多见于幼儿，此种情况建议到正规儿童医院进行检查、评估，科学干预治疗或矫正。

2、后天学习和成长环境的影响

所学超出认知水平、教授方式枯燥、内容单一、缺乏兴趣等都容易引起注意力分散，这一点在感受上比较直观，容易识别。

而成长环境的影响则潜移默化，除睡眠不足、运动量少等客观因素外，家长过多干扰、缺乏耐心、冲动易怒等“隐形杀手”则常常被忽视，所谓环境造就人，这方面的影响不容小觑。

3、缺乏注意力的训练和培养

不同年龄段小孩，因大脑神经发育水平差异，注意力时间并不相同，例如1岁小孩的注意力集中时间只有15秒左右，3岁8～10分钟，8岁20～40分钟。

注意力像肌肉，是可以通过专业训练来不断加强的。研究表明，家长平时有意识进行注意力训练和培养的孩子，其专注时间会明显延长。

专注力训练的基本原理在于减少外界干扰、强化自我控制力，换句话说就是不受外界干扰、全身心投入的状态保持。

保护出来的专注力

研究发现，儿童的注意时长与家长的陪伴方式密切相关，如果家长陪伴时注意力高度集中，孩子长大后进行专注学习的时间是同龄人的四倍。

婴儿生来具有非常好的专注力，只要成人保护好，不破坏、不干扰，专注力一般不会有问题。因此，改变家长的陪伴方式是提高专注力的前提，因为好的专注力是保护出来的。

1、不轻易打断孩子。当孩子全神贯注做感兴趣的事情时，不要轻易打扰。让这样的“心流体验”（保护好）不断得以强化，专注力会被迁移到做其他任何事情上。

2、一次只做一件事。不要学“小猫钓鱼”，要做“铁杵磨针”。明确任务、时间，减少周围无关的干扰，鼓励孩子努力达成目标，让专注越来越持久，将箭一支支射向靶心。

3、家庭学习环境营造。整洁的书桌、安静的房间、舒适的座椅，耳边没有电视手机发出的噪音，桌上没有玩具、零食，尽可能从听觉、视觉、身体感受方面营造一个有利于集中注意力的环境。

4、培养一个兴趣。读书、写字、舞蹈、运动等等，帮助孩子找一个发自内心喜爱的兴趣，当他在做自己感兴趣的事情时，往往会非常投入，专注力便油然而生。

专注力训练方法

除了保护孩子与生俱来的注意力，家长还可以通过以下行之有效的方法，分别从视觉、听觉和行动三方面，来加以训练、强化和提高孩子的专注力水平。

1、舒尔特方格

舒尔特方格是由美国神经心理医生舒尔特发明，用于训练飞行员的注意力，后推广开来，成为世界公认训练专注力行之有效的方法之一。

舒尔特方格又称舒尔特表格，是由一组填入数字（或文字、符号）的小方格组成的表格，训练者根据顺序、规律依次进行识别，并记录下完成的时间，反复训练、循序渐进提供专注力水平。

原理：通过调动视觉、听觉、动觉等神经元的协调配合，达到强化注意力感知的稳定性、广度和强度的目的，从而达到提升个人专注力、观察力水平，近而养成认真投入的能力和习惯。

这种训练方法，像游戏一样，趣味性强，简单、科学、有效，令很多孩子爱不释手，只要坚持训练，专注力一般都会得到明显提高。

2、脑波音乐

人脑中有许多的神经细胞在活动，呈规律性的摆动，在科学仪器上，就像波动一样，称为脑电波。神经医学研究证实，脑波训练是可以提升专注力的，其中脑波音乐是应用比较典型的方法。

通过播放精心选择编排的脑波音乐，借由声波的振动频率诱发大脑同化，可以过滤掉那些分散注意的感官信息，从而激活大脑机能，更加安定、专心、思维清晰，改善和提高专注力、记忆力和学习力。

3、番茄时钟

番茄时钟是通过培养孩子管控利用时间的习惯，来集中注意力、更高效地学习。

简单来说，番茄时钟就是一个25分钟的专注时间和5分钟的休息时间组成的工作循环。每4个番茄时钟再进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。

番茄时钟法适用于学习、工作等各种场景，学生、上班族等均可灵活使用，目的在于高效利用时间，告别“拖延症”，集中注意力提升学习效率和自我管控水平。

小结

说了这么多就是想告诉家长们，每个孩子都与生俱来蕴藏着专注的潜能，专注力差只是暂时的，孩子年龄还小，只要找到原因，坚持训练，相信孩子的专注力水平肯定会提升。快行动起来吧！