健身能提高人的气质吗（可以改善一个人的外貌吗）

#长时间的健身能改变一个人的外貌吗?#

长时间健身，可以改善一个人的外貌吗？按理说，一个人的五官成年后就定型了，颜值外观是不会发生什么变化的。

那么，为什么很多人坚持健身一段时间后，颜值都有所提升，这是什么原因呢？我们一起来分析一下：

1、一个人开始健身后，自身活动代谢会有所提升，体脂率也会有所下降。大多数人选择健身是由于身材肥胖，肥胖会导致脸型变得圆润，五官看起来会显小，不够立体，也就是说一胖毁所有。

而当一个人通过健身瘦下来后，瓜子脸就出来了，眼睛看起来会显大，看起来更有精神，五官变得立体起来，颜值也就不知不觉提升了。

2、一个人开始健身锻炼后，自身的体态形象也会有所提升，比如：含胸驼背、虎背熊腰问题会有所改善，身姿会变得挺拔起来，穿衣服也会变得更好看，给人的气质也会不一般。从这个角度上来说，健身是可以改变一个人的气质，提升形象的，而这就为颜值加分了。

3、一个人开始健身后，身体新陈代谢水平会提升，废物垃圾会加速排出，体能素质也会有所提升。

而随着你对饮食、作息的同步纠正，身体会变得越来越健康，细胞再生能力提升，皮肤会变得更有弹性、更紧实，皱纹也会减缓出现，你会跟同龄人拉开差距，看起来会更冻龄。

4、一个人开始健身后，抗压能力会不知不觉得到提升。健身锻炼的过程中身体会分泌多巴胺，帮你赶走悲观、抑郁等负面情绪，人会比较乐观，遇到挫折也更有抗压力，这样的人会给身边的人传达积极、向上的情绪，让人觉得充满阳光。

从这几个方面我们可以知道，健身可以改变一个人的身材、心理跟形象气质，而这些都会给你的颜值加分，这就是为什么长时间健身后的人，颜值会越来越高的原因。