白头发不想染发怎么办（除了染发你还能试试这几招）

人到中年之后，头上或多或少会出现白发，甚至有一些年轻人也有少白头，很早就有白头发，有了白头发，会显得更加苍老。影响自己外在的气质以及形象。如果长期染发的话对身体会造成一定的影响。有了白头发，除了染发你还能试试这几招。不妨去看看吧。

《素问·六节脏象论》：“肾者，其华在发。中医认为，头发变白与肝气、肾气以及人体周身气血的充盈程度有密切的关系。人进入中老年后，先天之肾气逐渐耗竭，气血虚弱，肾精及气血的滋养逐渐减少，故头发逐渐变白。

长期染发极容易发生刺激性皮炎，特别是过敏体质的人，而染发剂含有的“对苯二胺”，科学研究还在进行，其致癌致病的副作用仍不明确。常染头不是个办法，但是白头发确实不好看，该怎么办呢?

1思想开朗，情绪乐观

俗话说，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，此话当真不假。在不良情绪影响下，难免白发陡生。因此，心态平和，乐观开朗，无疑为头发不白的基础。

2合理膳食，营养均衡

平时不挑食、不偏食，多吃植物油，少吃动物类油脂，少糖，方能保证蛋白质、微量元素、维生素等营养素的充足和均衡。

此外，还可适当多吃紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、深色肉类、黑枣、葡萄等具有乌发养颜之功的深色食物。

3睡眠充足，加强锻炼

身体好，免疫力强，黑色素细胞的功能自然就好。

4正确洗头，常洗勤梳

经常按摩头皮，能改善头皮血液循环，使头发营养充足，不易变白。

因此，如能每日睡前和晨起后，用手指指腹按摩头皮，或以牛角梳、桃木梳轻柔地梳发1～2分钟;再加上平时护发得当，如洗头时选用适合自己的洗发水、护发素，定期焗油等，对改善白发效果不错。

要想使自己的白头发变黑，我们在饮食搭配方面一定要合理，这样才可以有助于白发变黑发，而且在生活之中，可以利用闲暇时间经常按摩头皮，疏通血液，这样头发也不容易变白，另外一定要有充足的睡眠。有了白头发，除了染发你还能试试这几招，都是不错的。