湿热体质如何调理教你4个方法（湿热体质导致多种疾病）

上一篇文章中，我们详细讨论了湿热体质和胆结石之间的关系。有此类体质的人出现胆囊炎、胆结石和胆囊息肉等胆部疾病的几率更高。

除此之外，这类体质也容易患泌尿系统疾病，如尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等；还有毛囊炎、足癣、脓疱痤疮这类的皮肤疾病。而如果能及时对湿热体质进行纠正，就可以让这些疾病失去继续蕴生的环境，从而达到“防患于未然”的目的。

那么如何纠正湿热体质呢？这要从其形成说起。先天和后天两种因素都影响着湿热体质的出现，先天指的是遗传因素，这方面确实难以干预。

而后天方面则与生活习惯和地理因素有关，如居住地长期环境湿热，还有不加节制地饮酒、吸烟以及熬夜等。

这么一总结就能看出，想要调理湿热体质，最好的办法就是从后天方面入手，尤其是改善生活中不良的嗜好与习惯。

首先，在饮食方面，尽量少吃辛辣燥热或者肥甘厚腻的食物，如羊肉和辣椒，还有烧烤和煎炸的食品，烟酒更是能忌则忌。

对湿热调理比较有利的食材应具有化痰祛痰、健脾利湿的效果，常见的水果蔬菜中就有很多，比如大枣、白萝卜、薏米仁、扁豆、绿豆、冬瓜、红小豆、鲜藕等。此外，多饮清水并保证排便畅通也很重要。

其次，在生活作息方面，应该坚持进行身体锻炼，这方面根据个人体质量力而行，强度不一定很大，关键在于坚持；一定不要熬夜，尽量保证充足的睡眠；生活中不要积累抑郁、焦虑一类的不良情绪，保持心境平和，不要过度地被外界事物影响。

最后，居住地的环境比较湿热的情况，可以加强改善室内的环境。尤其是在阴雨连绵的那种气候下，应该尽力避免潮气对居住环境的侵袭。同时保持衣物宽松，最好选择丝、棉、麻一类透气性强的材质，这样可以使肌肤蕴留的湿气减少，帮助津液循行。