洗澡是饭前洗还是饭后 还是饭后洗澡好

可能很多人都遇到过这种情况：从外面回到家，又脏又累又饿，想着洗澡吃饭睡觉。基本上，老一辈都认为吃完饭再去洗澡对身体不好，通常都会建议先洗澡再吃饭。那么，到底是先吃饭还是先洗澡，哪种方式对身体比较好呢?

其实，这两种方法都不健康，先吃饭然后马上洗澡会对胃造成一定的伤害，而先洗澡然后马上吃饭，则不利于全身的血液循环。比较健康科学的方法是，先吃饭，休息30分钟以后再洗澡。

但这也不是绝对的，如果晚上回来，肚子很饿了的话，就先吃点食物，要是肚子不饿，就可以做点别的，也可以先洗澡。洗完澡也不要立即去吃饭，因为身体还很疲惫，对食物会有厌恶感，最好办法先休息片刻，这样才能有更好的食欲。

如果是空腹，肚子很饿了不能马上去洗澡，因为在洗澡的过程中要消耗大量的体力，需要消耗很多的热量，体质不好的人如果不吃点东西，就容易出现低血糖，发生眩晕，甚至昏倒在洗澡间。所以肚子饿时，又很想洗澡，必须先吃一些食物垫垫肚子，休息二三十分钟再去洗澡会比较好。

而吃过饭之后不能马上洗澡，是因为人体中的能量需要集中去消化之前摄入的食物，如果此时立即去洗澡，就会对消化不利，影响消化，也会加重肠胃的负担，长此以往对身体不好，饭后要休息二三十分钟以上再洗为好，所以最好的方式是先休息在洗澡。

饱餐后不宜立即洗澡，饱餐后立即洗澡，很有可能影响人体的消化功能。在洗澡时，皮肤血管会扩张，血流旺盛，如果饱餐后立即洗澡，消化道的血流量就会相对减少，消化液分泌也就随之减少，使消化的效率大打折扣。所以，饱餐后不宜立即洗澡。

但空腹时也不能洗澡，容易引起低血糖、头晕等症状，严重时甚至会发生休克。所以最好是先吃饭，然后隔一会再去洗澡，当然如果非要选择的话，先吃饭再去洗澡也可以。

但要注意的一点的是，冬天要洗热水澡之前，一定要先吃饭，再休息二三十分钟再去洗澡，空腹在闷热的狭小空间里很容易低血糖导致晕倒。