一周快速瘦大腿和小腿和肚子（让你疯狂瘦大腿和腰腹）

你是否早就已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论是从正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝一点的赘肉，身材曲线呈现完美无瑕？现在小编现在就为你亲身打造一个360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身的完美资讯，为你的清凉夏天做足一切准备！

利用红豆减肥的一些具体步骤：

1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法是完全不一样的

2.泡红豆，24小时

3.煮红豆，最好沙锅，但是也可以是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

香港流行的红豆减肥法

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

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