喝牛奶搭配什么喝营养价值更高（牛奶之相生宜搭表）

牛奶 糖：牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体

牛奶 菠萝：身体不适

牛奶 韭菜：牛奶中含钙；钙是构成骨骼和牙齿的主要成份；牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收

牛奶 菠菜：一起吃会引起痢疾

牛奶 金针菇：消化不良

牛奶 猕猴桃：影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻

牛奶 巧克力：这两者一起吃易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象

牛奶 橘子：引起胃炎或胃蠕动异常

牛奶 醋：一起吃会引起腹中病结，可以用地浆水治疗

牛奶 西兰花：影响钙的吸收

牛奶 菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收

牛奶 空心菜：影响钙质的吸收

牛奶 香椿：腹胀

牛奶 番茄酱：降低营养素的吸收率

牛奶 黑豆：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12

牛奶 木瓜：美容养颜

牛奶 草莓：有助于维生素B12的吸收

牛奶 蜂蜜：缓解贫血和痛经

牛奶 桃：滋养皮肤

牛奶 香蕉：提高维生素B12的吸收