抑郁症经常会说的5句话（有轻度抑郁症的人）

抑郁症的好发年龄在20~30岁，女性患病率高于男性，随着生活节奏的加快，人们肩上的压力变得越来越大，当一个人长期接受，来自工作、家庭、社会等各方面的压力持续打压下，整个人的精神状态会越来越差，患抑郁症的几率也会大大提高，今天小编就来说说关于抑郁症经常会说的5句话?下面更多详细答案一起来看看吧!

抑郁症经常会说的5句话

抑郁症--是一种非常严重的心理疾病，患有抑郁症的患者会表现出极度的低落情绪，据有关数据调查显示：我国抑郁症患者患病人数，目前呈逐年递增状态，除身体上的恶性肿瘤之外，抑郁症已成为人类意外死亡的诱因之一，危险程度仅次于心血管疾病。

抑郁症的好发年龄在20~30岁，女性患病率高于男性，随着生活节奏的加快，人们肩上的压力变得越来越大，当一个人长期接受，来自工作、家庭、社会等各方面的压力持续打压下，整个人的精神状态会越来越差，患抑郁症的几率也会大大提高。

抑郁症患者除了表现出极度低落的情绪状态之外，还存在自杀和自伤的行为，同时还伴有妄想、幻觉等精神性症状，抑郁症患者表情木讷，对外界刺激不敏感，喜欢沉默封闭自己。

越来越多的人觉得自己有轻度抑郁症，究竟怎样的人才算是抑郁症患者呢？不妨自测看看，以下5句话你是否经常说呢？如果有，请及时疏导，不要越陷越深。

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有轻度抑郁症的人，这5句“口头禅”会常挂嘴边，希望你没说过

（1）都是我不好

存在轻度抑郁症的患者，会将所有的错误全部揽在自己的身上，觉得，错误的发生全是因为自己做得不够好，拖累了大家。

无论在生活、工作、还是家庭，抑郁症患者始终处于一个极度自卑的状态，慢慢打消自己的自信心，造成严重的心理压力加重抑郁的情况。

如果你经常觉得自己什么都做不好，请多看看身边的家人和朋友，或许能从他们的身上看到自己好的一面，多做一些自己感兴趣的事，及时分散抑郁的情绪，不要越陷越深。

（2）活着好没意思

“我感觉我活得好没意思”这句话是抑郁症患者经常挂在嘴边的口头禅，抑郁症患者喜欢独自呆在阴暗的角落，封闭自己，封闭内心，自暴自弃，不想与朋友或家人吐露自己的心声，觉得自己过的没意思，无时无刻的不向周围人传递负面的情绪。

遇到不开心的事，不要过度地将其放大，而是要学会如何调整，走出抑郁的环境。

（3）我要是死了，你们都能轻松了

抑郁症最大的危害就是自杀以及自残，抑郁症患者一旦自信心丧失到顶点，觉得自己一事无成，周围人对自己漠不关心后，在受到强大的精神冲击，抑郁症患者就会出现想要轻生的念头，他们会觉得，只要自己死了，周围的人都会轻松，都会脱离痛苦的折磨。

一旦发现轻生的念头，无论是自己还是身边的朋友或家人，千万不要放松警惕，轻生念头一旦出现，说明抑郁已经达到了极点，不要继续放任不管，否则情况会愈演愈烈，危及生命。

（4）烦死了

抑郁症患者内心非常的烦躁，他们非常抵触外界的交流和沟通，不想与他人洽谈，只想活在自己小小的角落。

一旦给抑郁症患者发布命令，他们会觉得心情无比的烦躁，情绪也会因此越来越低落、抑郁，的发展。

患有轻度抑郁症患者的人，会经常将“烦死了”这句话挂在嘴边，如果你身边的朋友也经常说这句话的话，请一定多陪陪他们，及时调整。

（5）我真是一个没用的人

患有轻度抑郁症的患者会表现出极度的自我否认，他们觉得自己一事无成，无论做任何事都不可能成功，抑郁症患者会极度贬低自己，觉得自己这也不好，那也不好，长期保持这样的情绪状态，会让抑郁症患者陷入死循环，看不到自己身上的闪光点。

伴随抑郁情绪不断加深，久而久之，抑郁症患者的自信心会严重受挫，影响正常心理健康，如果你身边的朋友经常将这句话挂在嘴边的话，请给予他们多一点关心和理解，如果可以，请给他们一个温暖的拥抱，告诉他们：“你并不是一事无成，你还有最闪光的一面”。

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抑郁症发生前，身体有哪些异常征兆？

1、睡眠障碍

睡眠是维持身体健康的方式之一，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，长期失眠是抑郁症患者最常见的表现之一，如果你发现自己的睡眠质量在最近一段时间内非常差的话，排除是外界环境的影响，就要考虑自己是不是患上轻度抑郁症。

2、缺乏兴趣

抑郁症患者会对所有的事物丧失兴趣，哪怕是之前再喜欢的东西和爱好，慢慢地也会失去热情和活力，对待周围的一切漠不关心。

3、情绪低落

抑郁症发生后，患者的情绪非常的低落，时而高兴快活，时而悲伤欲绝，情绪反差较大，是抑郁症患者发病前的主要表现。

有些病情严重的抑郁症患者还会因此出现悲观厌世的想法，若不及时制止，就会自伤或自残。

4、食欲不佳

当人体的情绪抑郁后，饮食也会发生较大的变化，暴饮暴食或突然食欲不振，就是抑郁症患者发病前的临床表现。

一旦确诊抑郁症，需要在心理医生的帮助和指导下，按时服药，逐渐调整，慢慢走出抑郁的情绪。

抑郁症属于心理疾病，能够克服他的只有你自己，以上5个抑郁症患者说的话，你是否会经常挂在嘴边呢？#健康科普行#