瑜伽垫当健身垫好吗（瑜伽垫和健身垫的区别）

想买个垫子锻炼使用，发现有两种，一种就是瑜伽垫，另一种就是健身垫。

瑜伽垫

就先说说瑜伽垫，中文名瑜伽垫外文名Yoga Mattress类型TPE发泡、PVC发泡等特点防滑、防水、环保、辅助练习健身垫是健身运动时垫在下面的垫子，是健身爱好者必备的健身器械之一，瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫：传统的是不带线条的瑜伽垫；正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导练习更科学、精准的瑜伽体式。

瑜伽垫的材质有橡胶发泡、TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、NBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。而且还可以在上面进行其它的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。

健身垫的性能适合健身运动的跑、跳、大转弯和按压基本动作，在高强度和大幅度的刺激性运动中能发挥很好的协助作用，能让健身爱好者更快捷的进入痛快淋漓的健身状态。

有时瑜伽垫和健身垫被交替使用，只是因为大家觉得麻烦买一个不同的垫子一张垫子就能万用。其实这样并不合适。为了让大家更清楚瑜伽垫和健身垫有哪些分别，选择最适合自己的垫子来锻炼，

瑜伽垫和健身垫的一些主要区别。

瑜伽垫的厚度

垫子厚度对于瑜伽活动来说，不需要太多的地面保护，因为你不会做冲击动作，比如弓步跳、波比跳等等。瑜伽垫的厚度通常不需要太厚。

但是，健身垫在做蹲下和俯卧撑的时候，如果你没有相当厚度的垫子，有可能会伤害到自己。

两个垫子之间的一个基本区别就是厚度，瑜伽垫5mm或以下都可以，但是健身垫呢，5mm或以上的就会比较合适。

材料很重要

瑜伽垫大多由TPE、橡胶材料组成。两者最大的不同是：

TPE材质比较轻盈，橡胶比较重。

瑜伽和心灵放松活动在家里进行也行。有时候你带着垫子出去，在户外的阳光下做瑜伽也行。这两种材料在阳光下放置一定时间后，也不会产生任何异味。所以推荐这两种材料。

健身垫，大多数优质的健身垫都是由橡胶制成的。主要原因是他的缓冲力比教好，可以感受到橡胶相比TPE强了很多。另外，橡胶能与你的脚建立了紧密的联系，做灵活的动作时你的脚不会失去支撑，也不会从健身垫上滑落。

瑜伽垫和健身垫的保护方面

健身垫能给你一个额外的保护，防跌倒时受伤。它们需要软硬适中，这样你的身体才不会与地面发生完整的接触，你也不会面临任何关节或肌肉的伤害。但是你的健身垫只是薄薄的就起不到多大缓冲，这意味着它不是为重型锻炼活动设计的，

开始运动前，了解你准备做什么形式的锻炼。比如，你在家一个人锻炼，但是想做HIIT、crossfit等运动，就要一个健身垫，而瑜伽垫，是为了给身体和脚部带来最大的舒适度。

瑜伽垫，应该为你提供轻松的动作，对任何类型的姿势都没有限制，甚至你在上面冥想也不会感到身体不舒适。所以，要检查你的垫子是否限制了运动动作，或者对身体有足够的缓冲，从而换成瑜伽垫或者健身垫。

垫子的耐用性

瑜伽垫和健身垫的设计寿命几乎都是一样的。但是这个因素也取决于你的使用期限和维护水平。如果你保养的好，用上好几年是没问题的。相反，垫子得到使用了很频繁，但没有适当的清洁和维护，就减少了它的使用期限

瑜伽垫和健身垫的尺寸

健身垫的尺寸一般很大，宽的可以铺满一个小房间。而瑜伽垫则一般只有单人使用的尺寸。

瑜伽基本上是个体运动，健身是和你的朋友或伙伴一起在健身垫上训练。另外，要做瞬间和旋转动作，需要更大尺寸的练习垫。

瑜伽活动不需要这种大尺寸的垫子，因此，只为一个人服务。因为这种个人特性，瑜伽垫的图案也有非常多的选择空间，所以，健身垫，通常是纯黑的。

穿鞋与不穿鞋的时候

健身垫和瑜伽垫之间的区别是，健身垫是专为与鞋子一起使用而设计的。健身垫的特点是有超高密度的顶层，是为重度使用而设计的。它们更坚硬和耐磨程度更高一些 使得它们更适合于高冲击和高强度的运动。瑜伽垫，会比较柔软，这使得我们能够更舒适地拉伸和在垫子上的做动作—赤脚的状态下。穿鞋去练习，会很容易把垫子磨损。

隔音降噪

很多人购买健身垫，是放在家里用来放置家用健身器材的，如壶铃、固定式自行车。是用来减少健身时对邻居的影响，瑜伽垫更柔软，降噪效果好，但因为柔软，导致它如果长期被压在有一定重量的器材下，会容易变形，失去弹性。所以这方面考虑的话，健身垫会比瑜伽垫要好。

健身垫推荐

橡胶垫:

这一款的特色是：加厚，增加安全性和降噪性能。而且橡胶的防磨能力也十分出色，

TPE垫子：

这款的弹性十分好，性价比也很高了。

瑜伽垫和健身垫怎么护理

时常使用却从不保养，积累在垫子表面的灰尘与汗渍最终将危害到健康，所以勤加清洗是很必要的。最好每隔一周就清洗一次。简易的方式就是将洗洁精兑水，喷洒在垫上，然后用干布擦净。如果已经很脏了，可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦再用清水冲干净，之后用干毛巾吸干多余的水分。晾干即可。洗衣粉量尽量少，因为洗衣粉残留在垫上就可能变滑。另外，晾干的时候不要把它放在太阳底下暴晒。

适量运动它不仅能让你保持身体健康，还能让你一整天都神清气爽！希望帮助到你选择正确的垫子，适合你的运动类型。