冷水洗头和热水洗头的优缺点（早洗灭阳气晚洗生湿气）

头发脏了要清洗，这是再正常不过的事，可是网上却有一种说法“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，这早也不能洗，晚也不能洗，那应该什么时候洗？这句话真的有道理吗？今天就来和大家探讨一下。

黄女士前一天下班很迟，到家都十点多了，本来她打算洗个头再睡，可是转念一想，现在洗就算用电吹风吹也不可能全干，一个晚上过来头皮湿哒哒的肯定很难受，于是她准备第二天早晨起床后再起。

早晨起来温度很低，黄女士哆嗦着把头发洗好，用吹风机吹了几分钟，但是出门时却被母亲看见了，老太太很生气：“你怎么早晨洗头啊？现在气温那么低，洗头就是消耗阳气，很容易生病的，以后记住了，千万不要早晨洗头。”一边说着，还一边找了个帽子给黄女士戴上，生怕她着凉。

“早洗灭阳气，晚洗生湿气”是什么意思？有道理吗？

这句话的意思是，早晨洗头会损伤阳气，晚上洗头会滋生湿气，都是对人体不利的做法。

很多人像黄女士这样，下班回家迟，考虑到一会还要睡觉，就决定早上再洗头，可是早晨的温度比较低，如果头发没有吹干就出门，很容易被风吹受凉。尤其是骑电动车、自行车的人，整个头暴露在寒风下，时间长了就会得偏头痛，体内的阳气越来越少。

若是夏天就不用担心了，早晨洗头会让你更清醒，迅速赶走瞌睡虫。不过现在不是夏季，还是有必要注意一点。

晚上洗头也有顾虑，很多女士的头发比较长，电吹风无法吹干吹透，第二天要上班着急睡觉，就只能披着头发睡觉，潮湿的头发只能被阴干，冰凉贴在头皮上，靠体温焐干，寒湿之气就会趁机进入人体，让人记忆力下降、头痛。

如此看来，这句话有点道理，若一定要说什么时候洗比较好，早上洗会更好一点，如果担心着凉，你可以这么做：

用毛巾把头发卷起来，然后像拧大麻花一样，直到头发丝不再滴水。如果不急着出门，也可以直接戴上干发帽，然后洗脸刷牙护肤，不妨碍干别的事。

然后将电吹风开到最大档，选择热风模式，一边吹一边用手抓，加快水分蒸发的速度，连续吹5-10分钟，然后切换到冷风，从头发一半的地方往下吹，重点吹发梢(避开头皮)，此时头发已经半干，最后再用热风吹头皮，巩固两分钟。

头发七八分干的时候再出门。现在天气寒冷，有的地方已经低至零下，为了避免感冒，应佩戴帽子和口罩，将头发包裹住，等到公司再把头发露出来。这样可以最大限度保证头部不受凉。

每天都洗头，会变秃吗？

有人说，自己每天悉心呵护头上的一亩三分地，但是依然不尽如人意，眼看着头发越来越少，种发太贵，自己连洗头都不敢了，生怕一洗就掉一把。还有人把脱发归结于洗头过于频繁，以为少洗头就不会脱发。脱发真的和洗头有关吗？

实话实说，不该掉的头发再怎么洗就不会掉，而该掉的头发随便摸两把，都会掉下来，不能把这个“锅”甩给洗头。对于那些脱落的头发不必伤感，它们的生命已经来到终点，是时候和它们说再见了。

不过值得提醒一句，不正确的洗头方式的确会加剧头发脱落。

关于频率：天天洗还是隔天洗，不看个人习惯，主要看头发油没油，不需要给自己制定标准，也不需要按照别人的标准来，只要头皮健康油脂分泌平衡即可。不过现在是冬天，应适当降低频率。

洗头的方法：相信不用教大家已经知道怎么洗。记住两点，搓出泡沫再涂抹，泡沫不能残留。至于水温，不觉得烫头皮即可。至于是低头洗还是抬头洗，要看个人爱好。老年人尽量坐在凳子上洗，防止滑倒、晕倒。儿童尽量抱在大人怀里洗，防止泡沫流进眼睛里。

正常人经常洗头，头皮不会太脏，所以不用拼命抓挠，用开水烫，可能会伤害头皮或毛囊，让头发越来越少。

另外，头发越来越少可能是一些看似不起眼的小事导致的，比如说经常用姜片摩擦，梳子间隙过小，拼命薅扯头发，头皮上的护发素没有冲干净，头皮有炎症等等。这些坏习惯改掉后，头发会健康许多。

综上所述，早晚洗头都有禁忌，需要大家注意，现在气温较低，洗好头要注意保暖，尽量吹干睡觉、外出，必要时可佩戴帽子，不要因为洗头而着凉。如果大家在洗发过程中有什么不好的习惯，在看完文章后应及时改正，这样才不会给身体带来更大的影响。

参考资料：

[1]头发没干透睡觉，易生湿邪.生命时报.2020-06-11

[2]每天洗头，会导致脱发吗?.丁香医生.2019-07-26

[3]早上洗头损伤阳气?医生：瞎扯淡.丁香医生.2017-05-06

[4]每天都洗头，会秃吗?.光明网.2021-09-08

[5]九大洗头误区你都知道吗?教你七招帮助减少脱发.北青网.2021-05-23