自己艾灸的正确方式（教你把艾灸做到极致）

大家好，我是九选艾的江国庆。

如果你稍微懂一点艾灸知识，肯定知道艾灸有诸多的注意事项，灸前、灸中、灸后这三个阶段的注意事项各有不同。这些注意事项对艾灸效果也有重要的影响，有一些人艾灸时十分讲究，每个注意事项都做的面面俱到，但效果还是不理想，为什么？

虽然其中有诸多原因，比如灸法的问题，辩证的问题，灸量的问题等等，但有几点平常大家并不重视的因素，却至关重要，一起来看看你做到了吗？

1

艾灸，一定要“神”到

艾灸时，最难得的是有一颗安宁，平静的心!

记得之前在做艾灸培训时，在实操课上，一个被灸的学员电话三番五次的响起，在被调理的一个多小时中，接了3个电话，期间也有一次类似吵架生气之类的通话，虽然事后这名学员向施灸的学员道歉，但不管怎样，他们双方肯定都浪费了一次机会。

如果被灸者心乱了，艾灸没有任何效果，施灸者也能感受到灸起来比较累，有一种就不进去的感觉。

一颗平静的心，才会让艾的能量更好的融入身体。心到神到是最艾灸其效果的基础，你用什么态度去面对艾灸，艾灸也会用什么态度给你结果。

所以，我们自己在家或者艾灸馆艾灸时，一定要记得关机，屏蔽一切无关事情，全身心地投入到艾灸中，仔细感受艾热在体内的传导和身体的异常变化。

艾灸时尽量不要聊天，当然也不是一句话不说，在气机转换、需要一个出口的时候，是可以放松的说话，那时候说话反而是个发泄和释放。这个点在什么时候，多体会，自然会理解。

2

艾灸到位，一定是灸量饱和

日常我们艾灸，大多以时间计算，比如说，一个穴位灸15分钟。其实这种是对于没有专业学习过，经验比较少的人定的一个模糊的灸量标准。

艾灸有效果的一个关键因素在于：灸量饱和。

那么怎样算饱和呢？

吃饭吃饱了，我们知道不能再吃了!同样，一个穴位“灸饱了”，那也应该停止艾灸或者换一个穴位了。

“饱了”——指灸这个穴位的量够了。

但正是这个“饱了”的感觉却是一个难题。

首先对于施灸者，一定是经络较为敏感，或者经验比较足，能感受到艾热就不进去，或者做点穴悬灸时，点穴的手有一种发胀的感觉，就是饱和了，可以换穴位了。

对于被灸者，感觉灸感消失，或者心烦意乱，不想被灸这个穴位，或者开始觉得烫皮肤，就可以换穴位了。

“饱了”是个经验活，需要长期的积累和体会，逐渐会对这种难以描述的感受有了自己的把握。

3

灸前开背泡脚，增强效果

如果掌握适当的灸前处理方法，施灸过程中，不仅容易感知到灸感，也会更有效果。

一般在店里，我们常做的就是灸前开背和足浴，这样可以让身体气血活起来，施灸效果事半功倍。

客人来店里以后，先通过艾草泡脚包泡脚15分钟至微微出汗，然后再进行15分钟的艾油开背或者刮痧走罐，接下来再进行艾灸。

如果做了以上的工作，施灸者灸起来比较轻松，每个穴位灸起来比较通畅，被灸者也更容易感知灸感，心情也会比较舒畅，并且更不容易出现灸后上火的状况，还会有一种身心通透的感觉。

如果大家自己在家艾灸，虽然开背刮痧不方便，但是可以泡脚15分钟，相信你一定会有不一样的施灸感受。

4

艾灸前后，心情很重要

灸的禁忌里有写到：人在大悲之时不能艾灸。这条经验总结不无道理，可是不少人做不到。

如上文第一条我们讲到的“神到”一样，七情六欲，各种妄念都会扰乱我们的心神，扰动我们的气机，而艾灸就是通过调整我们的“本神”，让“神”回到本位，然后进行自我修复，这是一个自动的过程，我们只需要安静的艾灸即可。

灸前保持一颗平静的心，许多曾经未曾感受到的灸感或许就可以出现；灸后保持一颗平静的心，艾热在体内封存的时间会更长，修复身体的时效性也会更久。