只有六块腹肌怎么练的八块腹肌（通过健身能不能练成八块腹肌）

生活中，普通人都认为有腹肌，就是身材好，对于健身的人来说，身材好，要看全身的肌肉。

今天我们就来解答一下为什么有的人腹肌是六块，有的是八块！

这里我们要介绍一位健身模特，公认的自然健身完美比例拉扎尔安格洛夫lazar angelov，拥有最对称腹肌的人：一个对身材最求完美的人，他的腹肌是六块，很多人认为练出八块腹肌，像他这种追求完美的人，如果是八块腹肌，完美对称，岂不是更加完美，无可挑剔？

但事实，他做不到，也无法后天完成，这里我们就要知道一个知识点：“腱划”！

腹肌的块数是天生的，有的人有六块腹肌，而有的人有八块，其实不是每个人都可以练出八块腹肌或六块腹肌的。

八块腹肌和遗传是有关系的，因为腱划决定了腹肌的块数。腱划，就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因，决定了无论怎么练腹肌也不会像肱二头肌一样一样饱满。

但是腱划是先天的，不会在锻炼中变多或者变少，练习者平时可以多做仰卧举腿或者悬垂举腿这两个动作，重点剌激腹肌的下部分，对于天生有八块腹肌的人来说，有助于最后两块腹肌的发达。

下面让我们看看八块腹肌的型男

还有，如果腹肌不对称，有先天原因也有后天原因，先天的就只能通过训练让腹肌更饱满，但是对称性无法解决;后天的话，就要注意了，本来是对称的腹肌，一些不好的训练习惯和姿势导致腹肌错位偏移，那就得不偿失了，所以训练要认真做好每个动作，少做几个没事，但是要做到位，别让动作变形。

想知道自己是几块腹肌，体脂到15%以内就一目录了然了，嘿嘿

无论是天生六块腹肌还是八块腹肌，还是不对称，我们为了身体健康和身材的塑造，都需要努力健身，健身与不健身的人，无论是气质.体态.年龄感，都差距很大。

对于现在还不知道自己是几块腹肌的人，加油努力吧，如果是八块对称的腹肌，相当于中了大奖。

下定决心的挑战一下，看看瘦下来的自己是否魅力爆表。

总结：腹肌是六块还是八块，由腱划来决定，也就是天生的，都无法通过训练来改变数量.