孕晚期怎么缓解尿频（孕期尿频很正常）

怀孕6周以内就能感受到尿频，尿频是怀孕的一个标志，很多妈妈就是因为尿频才知道自己怀孕了。

尿频不是什么异常情况，是怀孕的自然现象，不要为此焦虑，到孕中期会有所缓解。当尿频严重的时候，我们也可以采取一些措施让自己变得舒服一些。

孕期的尿频会有两次，一次是孕早期，一次是孕晚期。

孕早期，尽管肚子还不明显，但是子宫已经增大了，6周的时候子宫就是苹果那么大。增大的子宫占据了盆腔的大部分空间，推着膀胱上移，膀胱受到刺激和压迫，不能储存更多的尿液，就会引起尿频了。

还有一个原因是肾脏的血液供应将增加30%，肾脏要过滤更多的血液，所以会产生更多的尿液。

孕晚期，还会有一次尿频。到了孕晚期，胎儿入盆以后，会压迫膀胱，使膀胱储存的尿液量减少，从而导致尿频。

尿频的感受

尿频的时候，白天感觉还不是特别难受，但晚上就感觉太明显了。

一般晚上每2小时要起来上一次厕所，还有1小时起来一次的，当然也有时间间隔要长一些的。但是尿频的感受都很不好。

尿频会影响孕妈妈的工作和休息，所以，都希望能通过一些办法来缓解。

白天注意多饮水，要保证充足的水量，最好是每2小时喝200ml水。喝水可以防止便秘、防止尿路感染。

在睡觉之前，少饮水，可以在前1个小时内少饮水。

平时饮食要注意，不要吃一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜等。晚上不要吃太多含水量大的水果，如橙子、梨等。

注意做会阴锻炼，加强盆底肌肉的弹性和力量，能帮助控制排尿，还能减少分娩时的撕裂现象。

不能憋尿，憋尿会影响膀胱存储尿液和排尿的功能，容易引起阴道炎、尿道炎这些炎症，得不偿失。

尿频也有可能是其他疾病引起的，如尿路感染、妊娠糖尿病等。

如果出现尿痛、尿急、尿发热等异常情况，一定及时就医。