跑步是能让小腿变粗么（快问快答跑步会让小腿变粗吗）

5个小动作，教你跑后拉伸（仅供参考）

预防跑步后小腿变粗，还需注意什么？

答：正确的跑步姿势 慢跑。

预防小腿变粗的瘦身方法，除了上面讲到的跑后拉伸，还要采取正确的跑步姿势，以及采取强度低、有节奏、持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。

如果你想通过跑步瘦身，建议慢跑时间40分钟以上。

小康妹儿，有没有老少皆宜的运动推荐？

答：游泳。

游泳时后仰的动作能够矫正脊柱前倾。此外，游泳还能够减慢软骨组织的衰老，人在水中的重量仅为陆地上的1/8，在水中关节基本不负重。水对全身有按摩作用，还能帮助肌肉去除疲劳。

但是，运动锻炼还是要根据自己的年龄和体质来选择哦～

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文章来源：丁香医生、扬子晚报、邵逸夫医院

制图：潘达、秀男 编辑：豆豆