健脾的粥的做法大全（健脾五谷杂粮粥的做法）

By 小跳蛙love

用料

• 大米 20g
• 紫米 20g
• 燕麦 20g
• 粗粮 20g
• 藜麦 20g
• 黑芝麻 15g
• 花生 适量
• 大枣 适量

做法步骤

1、准备食材。

2、依次为紫米，燕麦，粗粮，藜麦，大米，黑芝麻，花生，大枣。

3、八种食材混合到一起。

4、淘洗干净，放入锅中，加适当的清水。我用的是电饭锅，按煮粥模式，大概半个小时。

5、出锅热腾腾的。。。

6、香味扑鼻。。。一碗都不够喝啊。

7、五谷杂粮粥，今天喝了吗。。

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