女人过了三十岁身体会有什么变化（女人三十岁后该注意身体的哪些方面）

今天和朋友约好了一起去逛街，在车上和朋友聊着天，朋友看着我突然问道：“你头发这是咋的了？”

“咋的了？”我边问边拿出手机照相功能

“妈呀，这是咋的了！”

瞬间我整个人都不好！今年才三十三岁的我，咋就开始出现头发危机了呢？我一直以为自己的头发还算厚实，可没想到它从我的发际线开始下手了。

女人过了三十岁以后，身体的各个方面开始慢慢地提醒你，衰老正在向你靠近，你该注意自己的身体了！

瞬间我整个人都不好！今年才三十三岁的我，咋就开始出现头发危机了呢？我一直以为自己的头发还算厚实，可没想到它从我的发际线开始下手了。

女人过了三十岁以后，身体的各个方面开始慢慢地提醒你，衰老正在向你靠近，你该注意自己的身体了！

·女人三十岁后该注意身体的哪些方面？

1. 补钙，28岁以后身体的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少，这时候我们身体每天需要摄取1000毫克的钙，四十岁以后大概每天需要摄取1500毫克的钙。随着年龄的增长，钙流失的速度会越来越快，骨骼细胞再生的速度却越来越慢，所以要及时补钙。
2. 坚持护肤。随着年龄的增长，细胞更新的速度开始减缓，胶原蛋白和弹性纤维开始失去弹性，皮肤开始出现衰老迹象，细纹，松弛，斑点都在悄悄地爬上脸颊。这时候我们要及时给皮肤补充水分和营养，做好防晒，坚持早晚护肤，天天防晒。
3. 保护视力。随着年龄的增长，瞳孔对于光的反应能力越来越差，一旦出现视力问题对我们生活会造成诸多不便。我们平时要减少电子产品的使用，不要用眼过度，用眼时间超过四十分钟就要闭眼休息或眺望远处，少熬夜，养成良好的用眼习惯。
4. 养护头发。随着年龄的增长，头发的数量和质量都在慢慢变差，身体的气血和营养直接影响着我们的头发质量，所以要让身体保持气血和营养的充足。另外还要注意头发的养护，不要每天洗头，容易影响头皮油脂分泌的平衡，不利于头皮健康，2-3天洗一次头，温水洗头比较好。
5. 卵巢和胸。随着年龄i的增长，我们的身体机能开始下降，女性的两个标志性器官-卵巢和胸，需要格外注意。我们要多吃些含维生素的食物，还要注意养成良好的生活方式，积极锻炼身体，少生气，不熬夜，早睡早起，定期体检。
6. 虽然随着年龄的增长，我们的身体会出现各种衰老的迹象，我们要养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度，只要身体健康，年龄只是一串数字！