扭伤处理不当会产生什么后果 发生扭伤这样处理才是正确的

扭伤是我们日常生活中常见的突发事件，在体育活动、登山、户外旅行等等中经常发生，而且往往是闭合性的扭伤。所谓的闭合性就是指，表面皮肤完好的出血性扭伤。如果发生了这种扭伤，该怎么办呢？

我们先来说下大家对扭伤的常见处理办法，大家对扭伤处理往往存在一些根深蒂固的误区，在这里可以列举一个小例子：比如发生了扭伤后，一般人通常的做法是立即停止运动后原地坐下来，很有节奏的来揉搓扭伤的关节来减轻疼痛。但是这种方法是不正确的，因为在扭伤后，关节在瞬间受到了不均匀外力的作用，得到了关节周围软组织的挤压，造成了组织内的毛细血管血压和组织液压力突然升高，如果在此时揉搓扭伤的关节，是很容易造成毛细血管破裂和组织液外流的，进而引起关节充血肿胀。所以说揉搓不但无法缓解疼痛而且还对关节组织造成进一步损害。所以大家很有必要看一看正确的处理方法什么样。

第一步，在扭伤发生后应该立即或者尽快地停止运动。

第二步，停止运动后立即对扭伤部位进行冷敷，如果没有专用的冷敷冰袋，可以用冷饮外面包裹一层毛巾或纱布代替，也可以用毛巾浸冷水代替，还可以直接把扭伤的部位放入冷水中。需要注意的是冷敷时候要避免冻伤关节，一般采取的方法是每小时冷敷15-20分钟直到疼痛明显缓解，有条件的朋友可以在冷敷后给予云南白药气雾剂喷涂。

第三步，加压包扎，这个词说的专业了一些，具体的包扎方法有“8”字包扎，”十”字包扎、螺旋包扎、折叠包扎……，但是，这些对于非专业的人来说难以操作。只需要注意包扎、固定关节时要符合正常关节的功能位，防止损伤的关节异位变形，并且均匀的给与其一定的压力就可以了。

第四步，抬高患者，因为抬高损伤关节可以减少受损组织内血管和毛细血管的血压，进而减少关节充血肿胀。

第五步，在扭伤24小时以外给予扭伤部位热敷和适量的运动。

相信看了这些，您就可以对日常关节损伤应付自如了~

本文转自一分钟聊健康（ID:zonekingDYH）