适合长期喝的养生粥（女人常喝这碗粥）

导语：女人常喝这碗粥，暖身又轻体，皮肤润泽显年轻，让你保持少女脸！要想气色好，美容养颜粥品少不了。对于女性来说，再好的护肤品都不如多吃两碗养颜粥品来得有效并且持久。

今天给大家介绍一道做法十分便捷的养颜粥——南瓜玉米渣粥。选材不在多只在精，这道粥只需南瓜、玉米渣、枸杞和水即可。南瓜可以活跃皮肤细胞，促进身体新陈代谢。

玉米渣作为常见的杂粮食品，它热量低，所含维生素和氨基酸等营养元素一点不少，是美颜佳品；而枸杞更是补血好物，这几样食材煮制的粥品女性常吃，补气益血，肌肤娇嫩显年轻！

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南瓜玉米渣粥

By 木子mm厨房

配料：

南瓜 200克、玉米渣 100克、枸杞 5克、水 适量

步骤1.玉米渣用清水冲洗干净

步骤2.南瓜洗净，去皮，切小块

步骤3.南瓜块倒入锅中，加人适量的水

步骤4.加入洗净的玉米渣

步骤5.准备好枸杞

步骤6.盖上锅盖，接通电源

步骤7.按下煮粥键

步骤8.出锅前5分钟下入枸杞同煮（枸杞提前用清水浸泡一下，然后冲洗干净）

步骤9.出锅

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烹饪小贴士：

三招选到好南瓜：
1、掐一掐
用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，如果感觉南瓜外皮比较坚硬，那么这样的南瓜就是老南瓜，如果一掐南瓜外皮很容易破，则证明成熟度不够，这样的南瓜口感较差。
2、拍一拍南瓜
将南瓜托在手上用另一只手去拍，如果南瓜发出声音发闷，感觉南瓜的内部结构非常紧实，那么这就证明南瓜的成熟度比较高，这样的南瓜往往就是老南瓜，这样的南瓜是比较好的。
3、掂一掂南瓜
对相同大小的南瓜来说，在挑选的时候选沉重的那一个，因为老南瓜的成熟度比小南瓜更好，这样的南瓜是比较优质的。

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