清晨能晒日光浴吗（六个步骤不可少）

喜欢晒日光浴的人，应该多少都了解一些日光浴的好处，比如补钙、生发、保护眼睛、预防抑郁症等，对小麦肤色有向往的人更是不用说，日光浴是美黑的最佳途径。但需要注意的是，日光浴虽好，要想晒出健康，有六个步骤是不可以忽视的。

1.我们在选择地点的时候要注意，应该在室外的空旷的地方，来晒日光浴，温度不宜过高，在27摄氏度为佳，温度选择过高会晒伤皮肤，过低则起不到保健的作用，而且还有副作用。

2. 晒日光浴的时候要选择合适的太阳镜，虽然我们晒日光浴的温度并不是很高，但是太阳还是很刺眼的，我们要从保护眼睛的角度出发，要选择一个对于自己合适的太阳眼镜，不要随便挑选一个完事。

3. 我们在晒日光浴的时候要保持充足的体力，不要在身体比较虚弱的时候来晒日光浴，我们更加不能在不吃东西的情况下来晒日光浴，在晒日光浴的时候，我们不要进行睡眠，因为我们熟睡之后，会导致晒日光浴的时间过长，导致皮肤的损伤，所以控制晒日光浴的时间很重要，最好控制在半个小时左右。

4.当我们享受过一次完美的日光浴之后，记得要给我们的皮肤涂抹一下防晒霜啊，这点也是比较重要的，而且是我们极易忽视掉的，涂抹防晒霜可以有效的防止自己的皮肤遭受紫外线的损伤。

5.当然有一些生理疾病的朋友是不适合晒日光浴的，比如心脏病或者肝功能不全者，大家要切记。