清晨能晒日光浴吗(六个步骤不可少)

清晨能晒日光浴吗(六个步骤不可少)(1)

喜欢晒日光浴的人,应该多少都了解一些日光浴的好处,比如补钙、生发、保护眼睛、预防抑郁症等,对小麦肤色有向往的人更是不用说,日光浴是美黑的最佳途径。但需要注意的是,日光浴虽好,要想晒出健康,有六个步骤是不可以忽视的。

1.我们在选择地点的时候要注意,应该在室外的空旷的地方,来晒日光浴,温度不宜过高,在27摄氏度为佳,温度选择过高会晒伤皮肤,过低则起不到保健的作用,而且还有副作用。

2. 晒日光浴的时候要选择合适的太阳镜,虽然我们晒日光浴的温度并不是很高,但是太阳还是很刺眼的,我们要从保护眼睛的角度出发,要选择一个对于自己合适的太阳眼镜,不要随便挑选一个完事。

3. 我们在晒日光浴的时候要保持充足的体力,不要在身体比较虚弱的时候来晒日光浴,我们更加不能在不吃东西的情况下来晒日光浴,在晒日光浴的时候,我们不要进行睡眠,因为我们熟睡之后,会导致晒日光浴的时间过长,导致皮肤的损伤,所以控制晒日光浴的时间很重要,最好控制在半个小时左右。

4.当我们享受过一次完美的日光浴之后,记得要给我们的皮肤涂抹一下防晒霜啊,这点也是比较重要的,而且是我们极易忽视掉的,涂抹防晒霜可以有效的防止自己的皮肤遭受紫外线的损伤。

5.当然有一些生理疾病的朋友是不适合晒日光浴的,比如心脏病或者肝功能不全者,大家要切记。

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