杨式太极拳如封似闭教学（杨式太极拳左右倒撵猴的要领）

倒撵猴是太极拳中唯一“退步”的单式。是连续退步、以守为攻、闪展腾挪的经典拳势。

倒撵猴，顾名思义，就像人猴相搏，是以退步诱猴深入，然后乘势袭击猴的头面胸肋，将猴撵走。虽是后退，但不是单纯的退，而是退中有进，边退边打，避其锋芒，伺机进攻。

有以下几点要注意：

在连续退步时，两脚不能踏在一条直线上，而是要稍离开些。

当一条腿提起准备退步时，另一支撑腿不可起立，仍须保持虚步时的高度，不可忽高忽低。

发沉劲时，要松腰胯，气沉丹田，劲由脚而腿而腰而脊而达于手，使对方受制，不得不失去握力，乘机探扑按击。此时，掌推着对方，劲往前使，但上体不要前俯，而应向后，形成对拉之势。

在双手交叉时，主动手要交换，同时换劲。打拳时眼睛要有神，始终看着对方，不要无神、乱看。眼神始终看主动手。

撤肘时，撤到胯旁，不要往后挒，也不能做成经肋旁，那样手臂就成直角，就显得不宽舒和别扭。

定式时要贯彻“逢转必沉，逢开必合，逢定必松”要求。一松一沉，用腰一带，再走。要打出内力和对拉力感。似停非停，内气交换。

此式运转时，意念在手，撤肘时手的劲点在腕背部，推手的劲点在全掌。

#太极#