一直便秘该怎么调理（5个错误让肠道越吃越）

便秘的病因复杂，一是功能性便秘，二是器质性便秘，因此在治疗便秘前要明确是功能性还是器质性。

首先建议行肠镜检查，排除器质性因素的病因，这样才达到病因治疗的目的。

对功能性的便秘，改变饮食结构及习惯，禁忌辛辣饮食，适当多饮水和增加含纤维素的食物摄入，可以治愈。

治疗便秘要注意生活习惯的调整，多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、小白菜。每天养成定时排便的习惯。加强体育锻炼，进行适当的体力活动，避免久坐和卧床，不要运动过少。养成良好的生活习惯，生活要有规律，保持心情愉快，避免精神刺激。

1，便秘与糖相克。糖会使胃肠道的蠕动减弱，让便秘的症状加重，而便秘又会使痔、瘘等肛肠疾患加重。因此，糖应不吃或少吃较好。

2，便秘与酒及辛辣刺激性食物相克。性属辛辣温热的酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉。

3，鸡肉、香菜、芹菜等会起到兴奋作用，会使胃肠津液不布，燥屎结滞，燥热内积。因此，不适宜多吃。

4，便秘与蛋白质和钙质过多的食物相克。含有丰富蛋白质和钙质的乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋。

5，松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等如果过多食用，会使大便量少而干燥，排出困难，因此应较少食用。