眼睛肿吃什么食物能够缓解（早上起来眼睛肿怎么办）

首先，先回答大家早上起来为什么特别容易水肿？

答：水肿是一个比较复杂的过程。人体有水、有气，也就是中医讲的气、血、津液，但是我们的津液，需要气的运化才能够有一个正常的流动，这样才不会停滞。而所谓的面部水肿，其实就是水液停滞之后的表现。

为什么会产生这种水液停滞呢？其实，这是人体内的阳气没有让水液形成正常的代谢而停在面部。

这时候，我们身上应该也会有这种水肿的表现，只是我们对面部比较敏感，一眼就能看到面部的问题，所以才觉得是面部水肿。

归根到底，水肿问题跟身体的阳气是息息相关的。早上起来本来是阳气要升发的时候，阳气不足或者是阳气受阻而升发不起来。

因为晚上人是躺着的，人体内的水更容易停下来，更容易不利于水的消散，所以显得会更肿一点，这是气血作用的一个综合结果。

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晚上喝水多，隔天更容易水肿？

肾会通过小便把水排泄出去，如果肾功能的代谢稍微差一点，也就是中医所说的肾阳虚，也会导致代谢水液的功能减弱，造成水肿。所以，早上起来觉得面部水肿，确实跟晚上睡觉前喝水有关系。

不过，现在的水肿问题，大多跟脾胃湿关系比较大，是脾虚湿困的一个表现。

也就是说，这种肿不是真正的肿，而是眼睑有一点浮肿，整个面色看起来很白，看起来不够精神，给人虚虚浮浮的感觉，整个人看起来显得比较肿。

其实，这就是脾胃有湿气，代谢不掉水湿，同时气又不够的一种表现，也就是精气神不足的一种表现。

三味食材，保护阳气防水肿

日常生活上防止面部水肿，主要还是要从保护阳气的这个角度出发。医生建议年轻人要早点睡觉，因为睡觉特别养阴和养阳，保证身体的阴阳平衡和协调。

另外，包括西医讲的肠道系统，都是在中医脾胃范围内的，只有经过深度的睡眠，脾胃才会得到比较好放松和修复，脾胃的阳气才比较足。气足了，代谢水的能力才比较好，这才能从根本上解决水肿的问题。

其实，水肿是一个信号，它本身并不是一个疾病或者是一个很严重的问题，但它提示着身体的阳气不足以把水分带走，说明身体有湿困的状况存在，那就需要针对这个湿困的问题来养阳气，同时化湿。

我们可以用一些比较健脾化湿的食物，比如用陈皮、砂仁、茯苓等等食材拿来煲汤，既可以健脾，也可以利水渗湿。

特别是伴有胃口不好、湿困的人，甚至觉得眼睛很沉重，眼垢也比较多，用茯苓、陈皮来煲汤，一周2到3次都可以的。

准备一个勺子，告别眼部水肿！

要解决水肿的问题，最终还是要靠我们整体的调节。也就是说，身体阳气要比较足，要把脾胃的湿气先化解掉之后，才不会这么容易经常产生水肿。

不过，如果某天早上起来发现眼睛肿了或者脸有点肿，这时候需要“急救”的话，其实也是有一些方法的！

● 眼肿：

特别是有一些人，贴了双眼皮，当卸了妆之后，眼睛会有点敏感性的肿，我们可以在冰箱里冻一个冰的勺子，在眼睛上敷一下，很快就可以把水肿消除了，而且还可以起到一个提神的作用。

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● 面肿：

如果整个面部的浮肿，建议大家去喝一杯咖啡，咖啡是利水的，面部水肿很快就会消退了。喝完之后，可能人也精神一点。

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