分手后如何复合挽回的实际行动（别再乱用朋友圈铺垫）

昨天有个女生跟我说：老师，我遇到了比较复杂的情感问题，我现在很迷茫，很难受，也不知道该不该去挽回这段感情，挽回又该如何正确挽回呢？我和男朋友之前一直都很好，他比我小一岁，之前也小打小闹过。

有天因为很小的事情吵架了，也是因为我作，总是说他，不理解他，然后他就提了分手，我很不能接受，哭着纠缠，他也哭了，但是他也没答应复合，后来在我的逼问下他说真的累了，以前喜欢过现在不喜欢了，我们又是异地恋，相处的时间很少，他还说他爸妈不喜欢我。

我问他为什么不喜欢他也不说，我尝试过沟通，但对他无效，他家里人也在给他安排相亲，作为一个女生我已经放下尊严找他妈妈沟通过了，他妈妈没反应，我现在很难受，不知道该怎么办，自己越来越不相信爱情了。

其实你也不必过于迷茫和难过，可能老师接下来说的话，会有点扎心，但希望对你有所帮助。这个世界上除了你妈是你妈之外，没有什么一定是你的。你口中所谓的我男友，我女友，我老公，我老婆，这些称谓与身份的获得，都是基于你的价值与付出所产生出的吸引力而已。

有的人会因为你的吸引力与你接近，又因为希望长期持续拥有你的吸引而遵守你的底线，遵守婚恋的规则。如果，一旦你的这种吸引没有了或者说失衡了，那每一个人在两性关系上都是向外发展力大于向内发展力的。

所以，让大家相信爱情，就是因为这个东西，属于有一定吸引力且内心能量强大的人。而不是属于那些弱者。连信都不信，其实很难长期拥有，对吧！如果能明白我的意思的话，那么有两个建议想说给大家听，尤其是你现在很痛苦你更要听：

1，亲密关系也就是爱情，和所有的社交活动其实相差无几，都是建立在两个能互相交换资源与价值的人身上的。而这种交换离不开你的努力，一方面，你是需要让自己条件变好的。

另一方面，也就是很多人经常忽略的，付出，以及懂得付出，其实也是一种交换资源啊。正因为懂得付出所以会给予对方鼓励，理解，支持。,正能量啊这些。对方也才会更加喜欢你。

2 ，这辈子谁和谁过到最后其实有一定的缘分因素在里面，有时候天命难为，但是天命归天命 。人命还是掌握在自己手里的 。我告诉你的不是让你学着放下，人的七情六欲没人可以立地成佛 。我想说的是你要学会拿起来。

拿起来你的斗志与好胜心。“凭什么他甩我？凭啥？我要搞定这个人然后甩了他，我要让他尝一下这种痛苦！” 这个世界上，冤有头债有主，别人给了你这么大痛苦你一句缘分不到就算了？真这么好欺负那以后怎么办？众生都苦，但是这种苦你凭什么一个人担？

有些挽回策略是伤害自己的，有些策略是伤害他人的，有些策略是互伤的，有些策略是无效的，有些策略是双赢的，当你选择了属于你的策略，你就要为结果负责，即使你无意识选择了你熟悉的、惯性的策略，你也要为结果负责。

这就是负有100%的责任。也是你在这段感情当中的成长。所以，在挽回的地开始，你一定要选对策略，为这段关系负责。

首先，哪些方式是错误的挽回策略，这里就简单的说几种比较常见的。

1. 死缠烂打

这是很多人在分手后都会采取的挽回方法，不停地纠缠对方。表现有：不停地打电话，发消息，甚至去对方的单位或者家里闹。这样做的结果往往是，对方对你更加反感，或者很排斥你，很有可能删除拉黑你所有的联系方式。

如果你们之间的所有联系方式都被删除了，这是很不利于后续挽回的。所以要谨记：死缠烂打是挽回的大忌，如果你还想挽回，就一定不要用这一招。

大部分的分手都是矛盾长期累加的结果，在分手的时候，前任对你的印象或者评价一定是负面的。如果这时候你还对他死缠烂打的话，只会让ta进一步坚定自己的想法，认为和你分手是正确的。

2. 长期冷处理

一开始的时候，可能ta只是一气之下提出分手，目的是让你去挽留ta，但是你呢，碍于面子，不肯主动低头，也没有去挽留，你觉得ta气消了就会主动回来的。就这样你们冷战着。

其实，在发生矛盾的时候，各自冷静一下是好的，有利于降低冲突浓度，但如果长期冷处理，也不主动联系对方，这就会让觉得伤心失望，即使本来是不想分手的，这样下来，也不愿意再回头了。原本的假性分手也演变成了真性分手。

3. 一再说空话

很多人在谈恋爱的时候存在很多的问题，即使对方多次提出来，也不愿意真的做出改变，等到对方提出分手后，才发现事态严重，挽回的时候向对方表示自己一定会改正错误，只要你肯原谅我，你要做什么都可以。

但可能对方在心软下同意复合，你可能短期内也做出了改变，但不久后就又故态复萌，这时候对方再提出分手，不管你再怎么承诺，对方也不可能和你复合了。

其实，分手后，对方希望看到的是，你真的做出了改变，而不是你的空口承诺。等真的做出了改变再去挽回，这样的挽回才会真的有效果。

4. 找很多朋友劝说

这也是很多人在分手后会采取的错误挽回方法。分手是一件私人的事情，很多人还是觉得这件事知道的人越少越好。当然，如果你们有共同的朋友，也可以请这个朋友居中帮你们调解一下，但一定将问题扩大化，让许多朋友都参与进来。这样反而会给对方很大的压力，导致ta对你反感，断绝你们复合的可能。

5. 自虐博取同情

很多人分手后一时之间难以接受事实，不惜自虐来博取对方的同情，不好好吃饭，不好好工作，将生活过得乱七八糟，企图让对方在看到你的时候对你产生同情心，然后对你提出复合。

这是一个错误的想法，ta既然决定和你分手了，就不是你轻易可以挽回的了的，就算ta对你报以同情，有愧疚心，安慰你，补偿你，但ta一定会绝口不提复合。这样的你，是让ta看不到未来的，ta又怎么会放心和你共度未来呢。

我有一个女朋友在分手后，天天到酒吧去喝酒，半醉不醒的时候她就会借着酒劲打电话把前任叫出来。开始的时候，前任看到她这样，很愧疚，每次都毫无怨言地将她送回去，还会细心地照顾她。

我这个朋友就觉得，她前任一定也还是在乎她的，她就试探着提出了复合，但她前任却直接拒绝了她，对她说，“我们是不可能了，这也是我最后一次过来，你也别再作践自己了。”这句话说完，朋友瞬间就醒了，原来她一系列的自虐行为，只是引起了他的同情心，但根本不能让他跟她复合。

6，分手后，急于挽回

很多人在分手后，就立马去挽回。当然，这里要分真性分手和假性分手来对待。如果是假性分手的话，那自然是要马上去挽回的。但如果是真性分手的话，这样做的效果参见错误挽回方法的第一点。

这时候的挽回一定是无效的。既然对方提出了分手，必然是这段感情或者你身上存在一些问题，这时候的你，不仅没有做出改变，甚至可能都不知道自己为什么被分手，就这样急着去求复合，对方当然不会答应你。

7，对ta好，ta就会答应复合

很多人在分手后，会进行反思，但只是将问题粗浅地归因为我做得不够好。然后在挽回的时候，就拼命地对对方好。

我认识一个朋友就是这样，他和女朋头分手后，总是送女朋友礼物，他的工资在6k左右，但他却能够送女朋友1~2k的礼物，很舍得为女生花钱。但结果是，女生一再地对他讲，请他不要再继续送了，这样会让她很有压力。

其实，一个女生最开始选择和你在一起，一定不是因为你会送她礼物，或者你对她足够的好。而是，她和你在一起，是因为你有吸引力。而她和你分手的很大一部分原因也是，你的吸引力下降了，不再能够吸引到她了。这时候如果你还只是一味地对她好，企图让她感动，当然是没办法挽回的。

女生也常会有这样的想法，在挽回的话，处处都表现得很懂事，不断地迎合着他的观点，将自己变得卑微又小心翼翼，尽一切所能对她好，结果呢，他往往会发一张好人卡给你，“你真的很好，但我们还是不太合适”，因为这样的你，在他眼里真的毫无吸引力啊。

8，犹豫不决，盲目行动

很多人在挽回的时候心态是很不好的，也不够坚定。开始的时候，想要挽回，但被对方冷漠对待了以后，很受伤就立马不想挽回了，过了几天，心态平复了一点，就又想挽回了。如此犹豫反复，是很不利于挽回的，决定挽回前，一定要做好心态建设。

也有很多人在挽回的过程中毫无章法，盲目地去挽回，有些是一开始的时候就过分暴露了需求感，掌握不好挽回的节奏；有些是没有做好二次吸引就盲目去挽回，结果一再挫败；还有些在被对方拒绝了一次之后就开始死缠烂打。像这样心态上犹豫不决，行为上盲目行动，都是很难挽回前任的。

9，害怕寻求帮助，胡乱寻求帮助

很多人在失恋的时候，因为怕丢人而选择独自承受，以为通过自己也能够解决问题，上网随便搜一些挽回方法，不根据实际情况来就直接采用了，或者是采取身边人一些不专业的建议，贸然行动，这些都可能让你的挽回之路越来越难走。

可能很多人会说，我也用过上面的这些错误方式去挽回过，还复合成功了呢。不可否认一点的是这种情况出现的也有，但你要明白几点的是，这样的方式复合后，会不会留下以下方面的后遗症：1，复合后，对方对自己越来越不重视，2，复合后，经常吵架，3，复合后，没有在一起一个月又分手了，4，复合后，高低位逆转了。

为什么说正确的挽回策略是非常重要的是，我分享个故事你或许就会明白了：

一个修行者在河边打坐时，听到挣扎的声音。睁开眼睛一看，一只蝎子正在水里挣扎。他伸手把它捞出来时，被蝎子竖起的毒刺蛰了一下。

过了一会儿，他又听到挣扎的声音。睁开眼睛一看，蝎子又掉到水里去了。他又把它救了上来，当然，他又被蛰了一下。

他继续打坐。过了一会儿，他又有了相同的不幸遭遇。旁边的渔夫说：“你真蠢，难道不知道蝎子会蛰人吗？”

“知道，被他蛰了三次了。”

“那你为什么还要救它？”

“蛰人是它的本性，慈悲是我的本性。我的本性不会因它的本性而改变。”这时，他又听到了挣扎的声音。一看，还是那只蝎子。他看看自己肿起来的手，看看在水里挣扎的蝎子，毫不犹豫地再次朝它伸出手去。

这时，渔夫把一个干枯的枝条递到了他的手上。修行者用这根枯枝捞起蝎子，放到了岸边。这回，他的手没有再被蛰。渔夫笑着说：“慈悲是对的。既要慈悲蝎子，也要慈悲自己。所以，慈悲也要有慈悲的手段。”

其次，正确的挽回策略有哪些呢，相信大家都看过很多如何正确挽回的技术贴，比如，先找出分手原因，分辨真假性分手，适当的断联，挽回要循序渐进，等等这些很多，因为篇幅的问题，就不一一详细解说了。

其实并没有统一的正确的方法。正确有效的方法就是针对你的情况，具体问题具体分析，来制定出的适合的方法。而且，在挽回过程中，还需要根据现实情况，以及状态变化，来调整方式和方法。

比如某女生成功案例：

A和相亲对象谈了一个半月吧，有一天晚上她忽然打电话给我，她说她跟男朋友吵架了。我听到第一时间是暗自窃喜，但很快醒转过来，毕竟我们是不可能的。

然后我们聊了一会，聊到她今天吵架的这个事情上，她说是我以前把她惯坏了，反正那是我们分手后聊天聊得最久的一次，当时我给了她一些建议，她知道我的工作是情感咨询。

后来她出差飞澳洲，在澳洲那边给我打了电话，说她分手了。看到她难受我其实也挺难受的，然后我跟她开了个玩笑说，要不我教你挽回？

A和她前任在当地来说，家庭条件、圈子都比较吻合，两个人都有一些共同的爱好，她们分手的主要原因就是A有点作，而且pu略高，这一点我其实也深有体会。

而她前任，据说被前任绿了好几次...听到这个我觉得有点惊讶，一个可以反复被绿的人心到底有大？抗压能力是强到一定程度了吧。

其实A的小毛病很多人都有，但是从她们两个人的现实条件来看，天时地利人和都占全了，也就是说她们之间没有任何的现实问题阻碍。

天时：生不逢时，比如姐弟恋

地利：地域文化差异、比如异地恋

人和：家人的祝福、比如家人不同意

都是现实问题，但大多数人都不会三样占全，哪怕是占了其一、二，那都是有办法解决的，前提是两个人都有足够的决心，但时间越久彼此压力越大，问题是一定要解决的。

A的作，是可以通过人为因素来快速解决的小毛病。包括很多人谈恋爱时都会发生各种各样的矛盾，比如对方约会喜欢迟到呀、对方花钱大手大脚呀、对方不讲卫生呀等等。

但这些问题在热恋期都是可以忽略不计的，因为那时爱情的新鲜感大于一切，那时候彼此都感受不到对方缺点给自己带来的不适感。

但事件发生总是会带给人感受的，很多时候大脑会自动屏蔽掉一些不开心的信息，一个理智的人其实明知道克制会很辛苦，但他分析前后会明白克制是当下最好的选择。但不代表，那种不愉快的感受会消失，而那些不愉快的感受，统统都被‘隐性记忆’记录下来。

有个人从你身边走过，他身上有一股汗酸味，你顶着笑脸跟他打招呼，其实心里已经嫌弃他了。恋爱当中隐性记忆记录的不愉快感受越来越多，那就会让他觉得‘我们不合适’，最后演变成‘我不爱你了’。但实际上，缺点是一直都有的，只不过刚开始恋爱那会愉快的感受覆盖了这些。

回到A的问题上，她遇到的毕竟不是一个17、18岁的小男孩，27岁以上的男人，基本上已经积累了一套自己的衡量标准，等恋爱新鲜感一过，只要不合适，你再漂亮也没用。这一点必须是纳入挽回前男友的思考目录里，因为对不同阶段的男人，就该用什么样的手段。

A这一次分手并不是单方面的被甩，而是两个人的决定。用她的话来讲，她现在谈恋爱会优先考虑合不合适，再去考虑喜不喜欢。关于她前任，她只能承认她们之间很合适，但是喜欢还要慢慢填充，因为在一起久了，女生会越来越走心。

其实我当时分析得出的结果是他们之间应该还算是假性分手，直接下个猛料就可以的了，如果成了，我就当做了一件好事（伤心事），如果不成，我就当......哎，反正就那样。然后A真的照做了！！！然后也成了！！！

很简单，她前任被绿过好几次，那他心里一定怕得要死了，再次遇到同样的情况他肯定会气死。我要的就是他来主动找A，哪怕是吵架、谴责、发泄情绪，只要是找A了，就好办！

A跟他分手没多久，现在两个人都还是冷战期，他们又有着一样的圈子，有这些信息就好办了。A身边有个98年的小男孩在追她，但是A只是当他弟弟，平时一起打游戏、吃饭、看电影都可以，但只要98小男孩跟她说到感情，她就拒绝。

提前打听到A前任会去KTV，A叫了98小男孩还有另外几个朋友一起去开了另外一个包间。也不用刻意做什么，就A走的时候挽着98小男孩走就行了。

那天晚上我还想着打电话问一下什么情况的，结果电话接通，那头在吵架。嗯，事情就是那样，那晚的细节我也不想说了，反正就是吵了一架就好了。

最后，想说一点的是，很多人问过我这个问题，分手后，值不值挽回？或许张爱玲这句话会找到自己心中的答案：你问我爱你值比值得，其实你应该知道，爱就是不问值不值得。

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