轻度抑郁症的十个前兆是真的吗（抑郁症10大典型表现）

抑郁症在当今人群中并不少见，这是一种因为多种因素而导致的疾病，比如生物、心理以及社会环境等等。

但同时，很多人对抑郁症一知半解，延误了抑郁症的治疗时机，或者得了抑郁症，就觉得人生绝望了；又或者由于家属的无知，说话间刺激了抑郁症患者，从而造成了很多的人间悲剧。

那么，得了抑郁症之后，典型的表现有哪些呢？

在临床上，医生经常会用“三无、三低、三自、一失”来描述患者的情况。

三无

①无助：感觉自己就像掉在大海中间，或者一个巨大的黑洞底部，不仅出不来，别人也救不了自己。感到自己简直就是全世界最倒霉的人。

②无望：觉得一切都没有希望，经常觉得前途灰暗，看不到光明。

③无用：表现为没有自尊和自信，觉得自己的存在没有价值，简直是个废物。

三低

①情绪低落：以前感兴趣的事情，现在一点兴趣都没了，这是情绪低落。比如，原来很喜欢的美食，现在却没有食欲。

②思维减低：表现记忆力减退，甚至智商都会倒退，没有思考能力，“连想都不会想”，脑子里空空洞洞的。

③行动减少：表现为“懒”，这种懒超出寻常，是什么也不想干，连起床、洗脸等小事儿都做不了。

三自

①自罪：回顾过去感到自己一无是处，罪孽深重，觉得自己是个罪人。

②自责：从心里很感激家人和朋友的好意，但是看到自己没有一点好转，便很容易觉得惭愧和内疚，觉得自己对不起他们而感到自责。

③自杀：常常产生消极自杀的念头或自残自杀行为，觉得活着没有意义，再加上身体的痛感，加强了这一行为。

一失

有的人可能会有失眠，整宿睡不着觉；

也有的人可能会早醒，比如原先能一睡到天亮，现在早早就醒了；

也有可能嗜睡，整天都无力，想睡，头昏脑胀。

抑郁症只是一种病，和其他的病没有区别，不要把它特殊化。

积极寻求帮助，采取专业治疗，可以提高生活质量，实现“三自三有”，即“自尊、自强、自立”、“有能、有望、有价值”。