抗疫3个月减重近50斤（日更减重体验分享20220517）

168轻断食的第六天。前天吃了顿火锅欺骗餐，体重回落，今天貌似hold住了，与昨天保持一致，没啥起伏。[给力]

（饮食窗口期为8：00-16：00）

8：30早餐：拿铁x1杯（230ml左右）、切片面包x2片。

早餐

12：00午餐：正常吃。午饭糟货、土豆色拉、荷兰豆、凉拌白菜、皮蛋、冬瓜汤。皮蛋也是团到的，不经常吃，这次疫情期间不知道怎么了就想吃一口。想起来以前和同事碰到个老外吃自助餐，老外从自助餐台拿了一整个皮蛋，然后一口闷，我和同事都看呆了，我同事跟我说真想给他一杯酱油，让他喝一口[嘘]。

午餐

午餐

15：45晚餐：酸奶x1罐（200克)。人精神不错，不高兴泡咖啡了，家里点心也只剩下早上的那种面包，不高兴吃了，喝了一罐酸奶，单吃有点甜。晚上有点小饿，都是在正常范围，可以忽略不计。而且昨天晚上睡的早，早上起的晚，睡的有足够饱。

晚餐

运动情况：无。

现在上海在陆陆续续复产复工了，感觉自己无法像前段时间那样沉淀下心情专心减肥了，但是我还是会坚持的，50天减下来12斤多对我来说不容易，我也很期待今年体检时身体能出好成绩。[点亮平安灯]