抗疫3个月减重近50斤(日更减重体验分享20220517)
168轻断食的第六天。前天吃了顿火锅欺骗餐,体重回落,今天貌似hold住了,与昨天保持一致,没啥起伏。[给力]
16日的实际情况复盘:
(饮食窗口期为8:00-16:00)
8:30早餐:拿铁x1杯(230ml左右)、切片面包x2片。
早餐
12:00午餐:正常吃。午饭糟货、土豆色拉、荷兰豆、凉拌白菜、皮蛋、冬瓜汤。皮蛋也是团到的,不经常吃,这次疫情期间不知道怎么了就想吃一口。想起来以前和同事碰到个老外吃自助餐,老外从自助餐台拿了一整个皮蛋,然后一口闷,我和同事都看呆了,我同事跟我说真想给他一杯酱油,让他喝一口[嘘]。
午餐
午餐
15:45晚餐:酸奶x1罐(200克)。人精神不错,不高兴泡咖啡了,家里点心也只剩下早上的那种面包,不高兴吃了,喝了一罐酸奶,单吃有点甜。晚上有点小饿,都是在正常范围,可以忽略不计。而且昨天晚上睡的早,早上起的晚,睡的有足够饱。
晚餐
运动情况:无。
现在上海在陆陆续续复产复工了,感觉自己无法像前段时间那样沉淀下心情专心减肥了,但是我还是会坚持的,50天减下来12斤多对我来说不容易,我也很期待今年体检时身体能出好成绩。[点亮平安灯]
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