开肩会不会很难（今日分享普通人开肩会有什么感觉）

[玫瑰]今日分享——普通人开肩会有什么感觉[玫瑰] 现代人的生活压力越来越大，长期伏案工作身体经常前屈的人也越来越多，愿意坚持运动的人越来越少，长此以往，心慌气短的症状越来越严重，心胸会越来越狭隘，还容易引发抑郁。 利用空闲时间练习瑜伽开肩动作，肩关节的灵活性会逐步提高，有助于促进肩颈部位的血液循环，缓解肩颈僵硬，预防颈椎病等疾病。肩膀打开的同时，胸腔也就打开了，人的心情也会变得开阔。

愿所有人都能健康快乐每一天！

附简单的开肩动作图，图片来自网络，如有侵权联系删除。

以下图片1-7用办公室或者家里固定不动的椅子也可以练习，图片8-16可以跪在床上练习，也可以坐在椅子上练习。

以下开肩开胸练习以身体条件为准，做不到不要勉强，开肩不是速成的，从0开始接纳自己的现状，多给自己一点进步的时间和空间。

以下躺砖练习建议先由瑜伽老师指导，熟练掌握以后自己在家也可以练习。