旺衰平衡法讲解（103岁陶波雄林奇分享了优雅衰老的7个秘诀）

被称为，“世界上最古老的”瑜伽老师，陶波雄·林奇：她长寿，积极，幸福生活的秘诀！

Porchon-Lynch的人生故事就像一部电影（在她今年年底完成自传后，可能会成为一部电影）。米高梅的前女演员和模特，出生于法国印度的Lanvin和Chanel等，与Marlene Dietrich，Gene Kelly和Gandhi跨越了道路。她曾与BKS Iyengar和K. Pattabhi Jois学习。

Tao Porchon-Lynch陶波雄·林奇刚满103岁，她分享了最古老的瑜伽士的生活方式。

秘诀一：在太阳前醒来。

陶波雄·林奇说：“我喜欢太阳升起，所以在太阳升起之前就醒了。”通过观察自然，我可以感受到生命的力量。我从窗外望向天空，告诉自己这将是我一生中最美好的一天。然后，我经常会拿起日记，写出我内心深处的想法。”

秘诀二：感恩和乐观。

陶波雄·林奇从小就知道了体现这两个特征的重要性。她说：“我是由姑姑和叔叔抚养长大的，我叔叔每天都从早晨开始，告诉自己这是美好的一天，不是吗？'” “现在我做同样的事情，我笑着做。我相信长寿的关键是积极思考。”

秘诀三：不要推迟到明天，你今天可以做什么。

当陶波松·林奇（Tao Porchon-Lynch）有事可做时，她说自己马上就做，她从不拖延。她说：“我不想坐在那里发呆和浪费时间。” “我总是在早上练习瑜伽，在下午跳舞。这种承诺很可能是为什么我成为最古老的瑜伽老师和最古老的竞技舞厅舞者，而获得吉尼斯世界纪录的原因。”

秘诀四：记住瑜伽的真实含义。

她说：“瑜伽可以成为生活的乐趣，而不仅仅是将我们的身体摆成特定的姿势。” “这是表达自己内心的想法，并在与其他人见面以形成体时露面。”

秘密5：如果您看到障碍，请尝试越过障碍。

瑜伽几乎一直是陶波雄·林奇生活的一部分。“我七岁时就被介绍给我；我漫步到我在法属印度童年时代的家附近的海滩，看到一些男孩在沙滩上练习瑜伽，”她说。“我跟随他们的动作，以为自己正在学习一种新游戏。那天晚上，我告诉我的姑姑关于比赛的事情，她解释说这叫做瑜伽，而且只适合男孩子。那是1925年。我告诉她，女孩可以做男孩可以做的事，到我八岁那年，我在玩耍的时候和男孩一起在沙滩上玩。”

秘密六：做自己喜欢的事。

“在朋友看到我将瑜伽融入我的日常生活并要求参加我的练习之后，我成为了瑜伽老师。我最喜欢教书的是，当一个人意识到自己可以做他们认为不可能的事情时，他们的脸上都会露出微笑。

秘密7：不要害怕衰老。

“我已经100岁了，现在没有任何不同。我甚至不害怕。而且我永远不会停止练习瑜伽,这是生活的舞蹈！呼吸是永恒的呼吸，这使所有事情成为可能。”

我不想知道我不能做什么。我只对自己能做的感兴趣。”

如果有确凿的证据证明瑜伽是青春的源泉，那就是陶波雄林奇。这位96岁的健力士世界纪录认证的瑜伽老师是世界上最古老的瑜伽老师，仍然在纽约的韦斯特切斯特县教授常规课程。

“上周末，我在舞蹈比赛中排名第一。我的伴侣年轻70岁，所有年龄段的人都参加。我整天跳舞两天，然后在周日早上教了两次瑜伽课。我并不累。”

瑜伽杂志：您从事瑜伽教学已有56年，而练习瑜伽已有72年。您是否认为有什么特别的姿势可以帮助您保持年轻和健康？

陶波雄·林奇（Tao Porchon-Lynch）：呼吸比其他任何事情都更为重要，做得不正确的姿势无济于事。这就是您能感觉到呼吸在整个身体中移动的程度。

YJ： 您曾与BKS Iyengar和K. Pattabhi Jois等瑜伽大师一起学习。您从中学到的最大的感悟是什么？

TPL： 他们都是最伟大的瑜伽大师。我爱艾扬格是一回事，他的始终如一的对齐方式以及他的对齐原则。Pattabhi Jois很棒，全屏呼吸，这正是我想要的。我从Pattabhi学到了很多与我内在的自我有关的东西。

YJ： 您认为成为一生的素食者可以帮助您长寿，健康吗？

TPL： 也许吧。我不相信变老。在美国，看看几百棵美丽的树已有数百年历史了。他们正在丢叶子，但他们没有死，他们正在回收。再过几个月，春天将再次开始。您可以从自然界中学到很多东西。

1.不要拖延，明天永远不会到来。

2.如果只做一半，就无法实现。

3.每天，您所想的都要实现。

4.永远不要考虑可能出什么问题。我知道我最好的一天是每一天。

5.如果您等待美好的事情发生，那一定会的。不要寻找悲剧。

最后一句：不要寻找悲剧！现实中，又有多少在庸人自扰！

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