虾仁炒西兰花减脂（一定要收藏的减脂虾仁西兰花）

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虾仁炒西兰花减脂

西兰花加点盐提前泡会儿 虾仁解冻 放白胡椒粉料酒腌一下 葱姜蒜切碎 水开放西兰花 再等水开捞出 水淀粉调好 我放了一勺淀粉 一碗底水和拢和拢 热锅凉油 撒一把葱姜蒜 煸煸煸 倒入虾仁 翻炒 靴微有点泛红丝儿 就行了 倒西兰花 各种炒 喜欢吃软的多炒会 差不多了放点盐，倒入刚才调好的水淀粉 再翻两下 收汁儿 齐活 出锅 铛铛铛铛最重要的摆盘拍照,