孩子脚大是不是长得高(孩子长个先长脚)

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

前几天去表姐家看孩子,胖嘟嘟的很可爱,被大家关注的宝宝也很开心,小手小脚扑腾着。

表姐的婆婆也很稀罕孩子,看见总要握住小脚逗弄一下,当时还用自己的手比量了一下,笑着跟我们说:这孩子比同月份孩子的脚大,长大肯定是大高个。

我听着这话还挺熟悉的,平时也常听家里老人说:孩子长个先长脚,孩子脚这么大,以后个子肯定不矮。

这种说法到底是否准确呢?存在科学依据吗?值得探讨一下。

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孩子脚大,说明将来个子高吗?

说法一:脚大与身高成比例

医学上认为,人的身高是脚长的七倍左右,还存在一个计算公式:成年人的身高=13岁时的脚长X7±3.

换句话说,个子越高的人脚就越长,民间说“立七坐五盘三 ”也是这个意思。

为此有人曾做过统计,从数据上来看:停止生长之前,正常人的个子都是随着年龄增加越来越高,脚也随着身高越长越大。

这么一看,身高还真的和脚长有关系,成正比例,同老人说的长个先长脚的理论相同。

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说法二:脚长和身高没太大关系

然而现实生活中,这种理论并不是普遍成立的。我们经常发现,和自己身高差不多的人,脚的大小却不一样,甚至差别还挺大。

举个例子:

  • 我个子不太高,160CM,鞋码是38。
  • 朋友1,个子稍高一些,165厘米,鞋码是37。
  • 朋友2,身高173厘米,鞋码是38。
  • 表弟个子矮些,165厘米,他的鞋码却是42。
  • 表哥身高174厘米,鞋码是40码。

还有这组年龄/身高/脚长的对照数据表,也可能打破你的幻想。

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可知,个高的脚不一定大,个矮的脚也不一定小,两者的关系不大,更没有体现“长个先长脚”的说法。

客观上来说,家长们之所以相信“长个先长脚”的说法,其实是打心底里希望孩子以后能长得高挑。

但与其在这种不科学的理论上费心思,倒不如先了解什么影响孩子的身高,再针对性地给孩子提供帮助。

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影响孩子身高的因素

1)先天遗传

科学研究曾得出过结论,孩子的身高70%受父母身高的影响,也就是基因遗传,剩下30%由后天环境决定。

现实生活中,我们也可以发现这样的规律,一家几口看起来身高都差不多。一个朋友她身高172,他妈妈的身高170,爸爸身高175,相差就很小。

但也不乏父母个子很高孩子偏矮,或父母不高孩子身高优越的情况,这便是后天因素影响的结果了。

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2)是否营养充足

孩子在长个的年纪里,充足的营养是前提,这是骨骼发育的“加油站”。如果孩子没有摄入足够的营养来满足需要,就会营养不良,个子矮小。

很多家长也注重孩子的营养安排,但做法却不全部是对的。

首先是补钙,很多人都会首先想到“骨头汤”,但其实它的效果微乎其微,反而容易长胖。多喝牛奶,多吃豆制品、深绿色蔬菜才是王道,促进骨骼发育。

另外,蛋白质、维生素和微量元素,也是身体必需。总体原则就是荤素搭配合理,多吃水果和粗粮。

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除此之外,平时也要让孩子少吃油腻、高甜和高盐食物,像炸鸡、甜蛋糕、咸菜等等,吃多了易导致肥胖和心脑血管疾病。

3)运动量

青春期是孩子身高发育快速的时期,体力和精力也十分旺盛。

家长如果想让孩子长得更高,一定要督促他坚持锻炼,多做跳跃运动、打打篮球或游泳都能有效促进孩子的身高发育。

经科学统计,经常锻炼的孩子,普遍比不爱锻炼的孩子高出5—10CM。

这个数字是不是非常可观?家长一定要抓住机会鼓励,多带孩子出门运动,不要总是闷在家里学习或玩手机。

而且,多运动也会提高孩子的免疫力,对身心的影响都是实质性的。

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4)作息时间是否合理

现在孩子的学业压力都非常大,已经开始熬夜了,晚上11点之前不睡,早上又要早早起来上学。

这对身高发育不利,青少年的睡眠如黄金般珍贵,因为生长激素一般都是睡觉时间分泌最多。

因此,家长要想办法帮孩子提高学习效率,尽量保证良好作息。如果时长无法保证,也要在睡眠质量上下功夫,助孩子快速进入深度睡眠,比如睡前喝杯牛奶、泡脚、听轻音乐等等。

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5)情绪是否平和积极

我们都听说过“思虑成疾”这个成语,人的心情好坏,对身体健康的影响是潜移默化且巨大的。

孩子也是如此,不要认为所有孩子都无忧无虑,如果长期处于忧虑、有压力的状态中,会影响生长激素的分泌和营养吸收,身高自然增长缓慢。

家长要注意观察孩子的身心变化,并及时给出疏导和指引,心情积极才能阳光生活,长高个。

总而言之,孩子脚多大和身高没有太大关系,家长想要孩子长得高,就要注意营养补充、室外运动、睡眠充足,孩子每天都开开心心,多管齐下才会有效果。

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