落枕是什么睡觉姿势造成的？到底是因为什么

一觉醒来，脖子就不能动了。

这种情况不仅出现在大人身上，在孩子身上也很常见。

“落枕”其实只是一种民间的说法，它的专业术语是颈背肌筋膜炎。

为什么会落枕？

1. 睡得太熟，转身时，身子转动了，但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，一夜的时间，牵拉刺激而引起的疼痛和炎症。坐车时睡着了，由于头部得不到有效支撑，也常常会出现落枕的症状。

2. 寒冷刺激。比如冬季没有盖好被子，颈部整夜暴露，引起颈部血管收缩、缺血、微循环障碍，导致局部无菌性的炎症，也会出现落枕的症状。

落枕时怎么办？

1. 冷敷：如果颈部红肿疼痛，在48小时内可以冷敷，减少肿胀。

2. 热敷：疼痛减轻后，但颈部活动困难时，可以热敷，加速血液循环，加快痊愈的速度。

3. 按摩：轻轻按摩颈部肩部的肌肉，可以缓解颈部肌肉的痉挛，改善症状。

以下两种疾病，切莫误认为落枕！

1.有些人不仅“落枕”频繁发生，还经常伴有头晕、手指发麻、手臂无力等症状，再加上平时长期面对电脑和低头玩手机。这很可能是由颈椎病诱发的“落枕”，需要尽早进行颈部的磁共振检查。

2.儿童轻微外伤后或无显著原因，晨起后、感冒后出现的歪脖子、颈部疼痛、转头困难，很可能是因为“寰（huan）枢（shu）关节半脱”。

寰枢关节，就是人颈椎的第一节和第二节，由于儿童寰枢椎韧带松弛，轻微外伤或者姿势不良特别容易“关节脱位”。在脱位的时候，游离的枢椎齿状突（第二节颈椎），会压迫到脊髓，从而引起颈部疼痛、头晕、转头困难的症状。

但是儿童不善于表达、家长认知也不足，总是按照“落枕”给孩子按摩。本来孩子的寰枢椎已经不稳，大力的按摩，往往会加重病情，有的孩子居然生生被按成了高位截瘫、呼吸肌麻痹，甚至危及孩子生命。

特别注意，如果孩子最近经常感冒发烧、咽部特别是咽后壁的炎症就可能波及到寰枢关节，使椎骨充血，韧带和关节囊松弛，导致稳定性进一步滑坡，更容易发生颈椎寰枢关节半脱位。

如果孩子头不能歪的症状持续了好几天，往往就不是“落枕”这么简单了，需要尽快去医院进行CT检查。一旦确诊，就要佩戴颈托，甚至需要手术治疗。

如何减少落枕?

1. 用枕不当是落枕发生最常见原因。要选择有益于身体健康，一拳高，不要过软和过硬的枕头。

2.要注意避免不良的睡眠姿势。对于孩子来说，如果家长发现孩子的睡眠姿势太别扭，一定要帮助他们调整到自然的位置。

3.不要在行驶的车辆上睡觉，如果一定要睡，在系好安全带之外，戴一个颈枕。否则突然的刹车甚至可能会造成颈椎的损伤。

4.睡眠时要注意颈部的保暖，特别是孩子不会表达，盖被子的时候要注意把脖子盖盖好。