健身小知识简短（关于健身的专业词汇）

在健身界其实也是有一些专业词汇的，这些专业词汇可以帮助大部分的健身者节省很多的时间。但对于新手来说，这些专业词汇可能有一些难懂。在这里就给大家介绍几种健身的专业词汇。

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第一种就是肌肉的三种收缩，在健身房经常可以听到健身者说出离心收缩，向心收缩和等心收缩这三个收缩。这三种收缩听起来复杂，实则不然。向心收缩指的是自己弯曲手臂时手臂的状态，等心收缩指的是自己的肌肉在中位保持紧张的状态，比如说做平板支撑的时候，自己的腹肌就是在等心收缩。而离心收缩指的是肌肉边拉升边发力的状态。同时，这也是最有利于肌肉和力量增长的收缩。

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第三种就是rm。想要增肌的话是离不开rm的，rm的意思指的就是额定配重上的最大次数。比如说10kg2rm，意思就是说在10kg的重量当中最多做2次。rm这个单位说小了就是一个单位，说大了可以决定自己的训练效果，总之是健身房非常重要的一个单位。

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其实除去这三种单位以外，在健身房还有很多其他的单位。而这些专业的单位是怎么写也写不完的，但是比较常见的其实也就那么几种。然后在健身房里面的专业词汇可以说是多到自己想都不敢想，但需要掌握的十个手指头也算的过来，所以说也不用太过于担心自己在健身房因为不懂的单位而混不进去。