你害怕独处是因为你不够强大（害怕独处的你请再坚持一会）

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文：瘦宅 | 排版：瘦宅

很多人会害怕独处，因为在他们的认知里，独处就意味着孤独。

“洗了个澡，换了身衣服，出了门却不知道去哪里，不知道去找谁，漫无目的地走着，大概这就是成年人最深的孤独吧”。

这是网络上对于孤独最火，也最让人感同身受的一个说法，它栩栩如生地将大多数人的孤独状态给描述了出来。

让我们看到孤独的人们那种孤单寂寞的心态以及渴望与人交往，传达出一种强烈的负面情绪。

图片来源：韩剧《天气好的话，我会去找你》，下同

独处的真正含义

我们在很多场合都可以看到这样的一群人，虽然他们表面上是一个人，但实际上他们都正在和外界产生联系。

比如很多人都是一个人去餐厅吃饭，但是我们会发现他们的手机却不离手。

有的正在拍下美食的照片发朋友圈，然后等待别人的评论与点赞。

有的却是边吃饭边和自己的朋友分享今日状态。

我们通过微信等社交媒体和别人建立了链接，这时候就不是真正意义上的独处，只是形式上的独处，即一个人生活。

真正的独处是指没有社会互动的一种状态，比如即使你在图书馆或者自习室，这个时候周围都是人群，但是你没有和他们产生一种社交互动，那这就是一种独处。

但是独处并不等于孤独。孤独（loneliness）是指个体渴望人际交往与亲密关系但却得不到满足时的一种不愉快的体验。

而独处即可产生积极的情绪体验，也可以产生消极的情绪体验。

不是所有人都享受独处

心理学家将独处分为两种状态。

一种是建设性独处，也就是主动选择独处的状态，因此也会获得一种积极的体验。

另一种是非自愿独处，是由于客观因素导致自己被迫选择独处。

因此如果没有独处的能力，那就会产生一种消极的情绪体验，比如强烈的孤独感。

因此不是所有人都享受独处，甚至有些人害怕独处，但是我认为在这个喧嚣的世界，每个人都必须修炼一种独处的能力。

人生最好的境界就是丰富的安静。

只有当一个人完全独处的时候，他才可以完全成为自己。

在日常生活和工作中，我们都在和外界产生各种各样的联系，很难安静下来或者很少有时间去聆听自己内心的声音。

只有独处的时候我们才可以真正地和自己对话，让思维无拘无束的自由驰骋，然后建立清晰的自我认知。

周国平老师说：“人生最好的境界就是丰富的安静”。想要达到这种境界，唯一的办法就是学会独处和享受独处。

独处中发展自己的爱好很重要

没有爱好的人在独处中很容易产生孤独感，而那些真正有爱好和兴趣的人，一个人也可以过得很精致和享受，因此独处中发展自己的爱好很重要。

有些人说自己没有任何的爱好和兴趣，但是我想说的是爱好是可以尝试出来的，学会试错

网络上有很多一个人独处时可以干的事情，这些事情大家都可以去尝试。

易烊千玺曾经说过：“即使是三分钟热度，也要去尝试一下。”尝试过后不喜欢我们就换下一件事情，总有一件事情会深得我们的喜欢。

比如我在我独处的时候，喜欢听播客，因为我认为独处的时候也是需要和外界有沟通，了解别人的思想，那听播客就是最好的选择。

最重要的是我在听他们聊天的时候，我感觉我自己仿佛也参与其中，也就缓解了我想别人聊天的欲望，也不那么孤独了，也就慢慢喜欢上了独处这样的状态。

最后

因此害怕独处的你，请再坚持一会儿，从不喜欢独处到享受独处需要一段时间。

这段时间很重要，它会帮我们去探索自己到底喜欢什么，熬过之后你就一定会喜欢和享受独处。

最后，想知道大家现在享受独处的这种状态吗？你们在独处的时候都会做什么呢？

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作者介绍：【瘦宅】

一个偶尔疯癫、大部分安静的可爱女孩

一个专注个人成长和自媒体运营的95后女孩

一个在职女孩，正在靠写作丰富生活的勇敢女孩

一个努力攒钱想要带爸爸妈妈去看一看世界的努力女孩

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